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La Aldea Avándaro
Caldillo de frijoles
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Receta hecha con frijoles llena de nutrientes para la familia, es típica del estado de Colima.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 277
Proteínas (g) 15.8
Grasas totales (g) 6.04
Grasas saturadas (g) 0.5
Grasas monoinsaturadas (g) 2.1
Grasas poliinsaturadas (g) 0.8
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 41.0
Azúcar (g) 0.9
Fibra (g) 10.0
Calcio (mg) 316
Sodio (mg) 382
Hierro (mg) 3.25

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Caldillo de frijoles

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para el caldillo

  • 3 Taza frijoles cocidos enteros
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Diente ajo
  • 1 Pieza chile serrano
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto sal

Ingredientes para acompañar

  • 200 Gramo queso panela
  • al gusto tostada de maíz
  • 4 Rama cilantro

Utensilios

  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • olla honda
  • taza para medir
  • cuchillo
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Picar finamente el cilantro y el queso en cubos pequeños. Reservar

Poner asar los jitomates, cebolla, diente de ajo y chile serrano sobre el comal o un sartén hasta que esten asados pero no quemados. Dejar enfriar 

Colocar los jitomates asados, chile, cebolla y diente de ajo en el vaso de la licuadora y moler hasta obtener una mezcla homogénea. Reservar

Añadir los frijoles cocidos al vaso de la licuadora y añadir un poco de agua si fuera necesario, moler hasta obtener una mezcla homogénea.

Calentar la cucharada de aceite y cuando esté caliente sofreír la salsa molida un par de minutos y agregar los frijoles molidos, si es necesario añadir un poco de agua para obtener la consistencia deseada. Sazonar con sal y dejar cocer unos minutos más.

Para servir decorar con trozos de queso, cilantro picado y una tostada de maíz.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para el caldillo 3 tazas de frijoles cocidos enteros 3 piezas de jitomate guaje 1/4 pieza de cebolla blanca 1 diente de ajo 1 pieza de chile serrano 1 cucharada de aceite de oliva sal al gusto Ingredientes para acompañar 200 gramos de queso panela tostada de maíz al gusto 4 ramas de cilantro
  2. Paso 2

    Picar finamente el cilantro y el queso en cubos pequeños. Reservar
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner asar los jitomates, cebolla, diente de ajo y chile serrano sobre el comal o un sartén hasta que esten asados pero no quemados. Dejar enfriar
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar los jitomates asados, chile, cebolla y diente de ajo en el vaso de la licuadora y moler hasta obtener una mezcla homogénea. Reservar
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir los frijoles cocidos al vaso de la licuadora y añadir un poco de agua si fuera necesario, moler hasta obtener una mezcla homogénea.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Calentar la cucharada de aceite y cuando esté caliente sofreír la salsa molida un par de minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar los frijoles molidos, si es necesario añadir un poco de agua para obtener la consistencia deseada. Sazonar con sal y dejar cocer unos minutos más.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Para servir decorar con trozos de queso, cilantro picado y una tostada de maíz.