Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Caldo de pollo ligero
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un caldo ligero, nutritivo y fácil de cocinar ideal para tu dieta diaria.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 171
Proteínas (g) 20.4
Grasas totales (g) 2.01
Grasas saturadas (g) 0.3
Grasas monoinsaturadas (g) 0.3
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 42
Carbohidratos (g) 20.5
Azúcar (g) 3.3
Fibra (g) 6.5
Calcio (mg) 138
Sodio (mg) 254
Hierro (mg) 2.88

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Caldo de pollo ligero

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Pieza pechuga de pollo sin hueso sin piel
  • 1 Pieza chayote
  • 1 Pieza zanahoria
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza papa blanca
  • 1 Vara apio
  • 8 Rama cilantro

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • olla honda con tapa
  • cuchillo

Modo de preparación

Cortar  la zanahoria, chayote, apio y papa en trocitos tamaño bocado. 

Hervir la pechuga de pollo, con la cebolla y un poquito de sal en una olla honda con agua y dejar cocer durante 20 minutos. 

Retirar la pechuga, dejar enfriar y deshebrar. Agregar la zanahoria, chayote, papa, apio y cilantro.

 Continuar cociendo  tapado a lumbre baja durante 15 minutos más. Agregar la pechuga deshebrada y  rectificar sazón 

Servir caliente.

 

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para toda la receta 8 ramas de cilantro 1 vara de apio 1 pieza de papa blanca 1/2 pieza de cebolla blanca 1 pieza de zanahoria 1 pieza de chayote 1 pieza de pechuga de pollo sin hueso sin piel
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Hervir la pechuga de pollo, con la cebolla y un poquito de sal en una olla honda con agua y cocer.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Retirar la pechuga, dejar enfriar y deshebrar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar al caldo la zanahoria en cubos pequeños.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar al caldo el chayote picado en cubos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar al caldo la papa picada en cubos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar al caldo el apio picado en cubos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar las ramas de cilantro al caldo.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Agregar la pechuga deshebrada y rectificar sazón
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir caliente.