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La Aldea Avándaro
Carnitas de atún
La Aldea Avándaro · Foto: La Cocina De Rosina

Hoy te enseñaremos a preparar unas deliciosas carnitas de atún.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 272
Proteínas (g) 30.6
Grasas totales (g) 10.09
Grasas saturadas (g) 2.2
Grasas monoinsaturadas (g) 2.9
Grasas poliinsaturadas (g) 3.9
Colesterol (mg) 48
Carbohidratos (g) 12.8
Azúcar (g) 0.1
Fibra (g) 0.5
Calcio (mg) 22
Sodio (mg) 903
Hierro (mg) 1.87

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Carnitas de atún

Al estilo La Cocina De Rosina

Porciones: 4 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 1 Taza jugo de naranja
  • 1/2 Kilogramo lomo de atún fresco
  • al gusto harina de trigo
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 Cucharita consomé de pollo
  • al gusto aceite vegetal comestible

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • tabla para picar
  • sartén
  • taza para medir
  • cuchillo

Modo de preparación

 Corta el atún en cubos medianos y ponlos a marinar en el jugo de naranja con sal y pimienta y refrigéralo por unas horas o toda la noche. Después cuela el liquido, seca bien el atún y reserva..

En un bowl mezcla la harina junto con el consomé de pollo, después pasa los cubos de atún por esta mezcla y frielos en aceite abundante hasta que estén crocantes por fuera.

Acompaña las carnitas con guacamole y tortillas, con jugo de limón y cebollita y jitomate picado y la salsa de tu preferencia si lo deseas.