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La Aldea Avándaro
Ceviche de soya
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una combinación deliciosa ideal para integrar la soya en tus comidas.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 326
Proteínas (g) 26.1
Grasas totales (g) 12.74
Grasas saturadas (g) 1.9
Grasas monoinsaturadas (g) 8.1
Grasas poliinsaturadas (g) 2.3
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 31.7
Azúcar (g) 1.4
Fibra (g) 13.9
Calcio (mg) 170
Sodio (mg) 309
Hierro (mg) 8.86

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ceviche de soya

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para toda la receta

  • 250 Gramo soya texturizada
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • 1 Pieza chile serrano
  • 1/2 Pieza pepino
  • 6 Pieza champiñones
  • 6 Rama cilantro
  • 1 Pieza aguacate
  • 1 Pieza limón
  • al gusto sal de grano
  • 2 Cucharada aceite de oliva extra virgen

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • cuchillo
  • Ensaladera

Modo de preparación

Picar finamente el jitomate, pepino, chile serrano, champiñones y cilantro. Reservar

Calentar suficiente agua en la olla y cuando comience a hervir, añadir la soya, y un poquito de sal y dejar hervir durante 20 minutos o hasta que este suave. Escurrir en el colador y oprimir con una cuchara  para quitar el exceso de agua. Reservar.

Colocar en una ensaladera la soya, el chile, jitomate, pepino, cilantro y los champiñones. Revolver muy bien todo, agregar el aceite de oliva y el jugo de limón. Sazonar con pimienta y sal. 

Servir acompañado de unas rodajas de aguacate.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para toda la receta 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen sal de grano al gusto Help 1 pieza de limón 1 pieza de aguacate 6 ramas de cilantro 6 piezas de champiñones 1/2 pieza de pepino 1 pieza de chile serrano 2 piezas de jitomate guaje 250 gramos de soya texturizada
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer la soya en suficiente agua en la olla con un poco de sal, hasta que este suave.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Escurrir en el colador.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Oprimir con una cuchara para quitar el exceso de agua y reservar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar en una ensaladera la soya.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar el chile, jitomate y el pepino.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar el cilantro, los champiñones y revolver bien.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Añadir el aceite de oliva al ceviche.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Agregar el jugo de limón y sazonar con pimienta y sal.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir acompañado de unas rodajas de aguacate.