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La Aldea Avándaro
Chícharos chinos, manzanas y almendras al jengibre
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Sabrosa ensalada que se puede servir como un plato principal vegetariano.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 354
Proteínas (g) 9
Grasas totales (g) 19
Grasas saturadas (g) 2
Grasas monoinsaturadas (g) 11
Grasas poliinsaturadas (g) 5
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 23
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 7
Calcio (mg) 84
Sodio (mg) 117
Hierro (mg) 2

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Chícharos chinos, manzanas y almendras al jengibre

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Taza chícharos chinos
  • 2 Pieza manzana roja
  • 3/4 Taza almendras enteras
  • 1 Trozo jengibre fresco
  • sal
  • 3 Diente ajo
  • aceite de ajonjolí

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchara de madera
  • estufa
  • tabla para picar
  • wok
  • rallador
  • cuchillo
  • pelador
  • moledor de ajo

Modo de preparación

Hervir las almendras en agua durante 1 minuto. Escurrir y colocar en un tazón con agua y hielo. Pelar.

Retirar las hebras de los chícharos chinos. Pelar el jengibre y rallarlo hasta tener 2 cucharadas. Machacar los ajos con un mortero o con un moledor de ajo. Lavar las manzanas y cortar en gajos, retirando las semillas.

Calentar el aceite en una olla honda o wok a fuego medio. Agregar el ajo y el jengibre y cocer durante 2 minutos.

Añadir las manzanas y los chícharos y cocer durante 5 a 7 minutos hasta que los chícharos estén cocidos pero crujientes.

Agregar las almendras  y mezclar.

Servir como entrada o plato fuerte.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes: Sal Aceite de ajonjolí 3 dientes de Ajo 1 trozo de Jengibre 3/4 taza de Almendra 2 piezas de Manzana roja 4 tazas de Chícharos chinos
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Hervir las almendras en agua durante 1 minuto. Escurrir y colocar en un tazón con agua y hielo. Pelar. Retirar las hebras de los chícharos chinos. Pelar el jengibre y rallarlo hasta tener 2 cucharadas. Machacar los ajos con un mortero o con un moledor de ajo. Lavar las manzanas y cortar en gajos, retirando las semillas. Calentar el aceite en una olla honda o wok a fuego medio. Agregar el ajo y el jengibre y cocer durante 2 minutos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Añadir las manzanas y los chícharos y cocer durante 5 a 7 minutos hasta que los chícharos estén cocidos pero crujientes.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar las almendras y mezclar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Servir como entrada o plato fuerte.