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La Aldea Avándaro
Chile ancho relleno capeado
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una receta fácil de preparar nutritiva, una opción más de cómo preparar un chile relleno para toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 493
Proteínas (g) 25.4
Grasas totales (g) 38.80
Grasas saturadas (g) 4.4
Grasas monoinsaturadas (g) 8.2
Grasas poliinsaturadas (g) 9.4
Colesterol (mg) 288
Carbohidratos (g) 11.6
Azúcar (g) 0.2
Fibra (g) 1.3
Calcio (mg) 364
Sodio (mg) 500
Hierro (mg) 4.56

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Chile ancho relleno capeado

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 4 Pieza chile ancho
  • 250 Gramo queso oaxaca
  • 1 Manojo espinaca
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 5 Pieza huevo
  • al gusto sal
  • al gusto aceite vegetal comestible
  • 1/4 Pieza cebolla blanca

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • taza para medir
  • batidora
  • cuchillo

Modo de preparación

 Lavar con suficiente agua las hojas de espinacas y retirar el tallo. Picar las hojas de espinaca en trozos y la cebolla finamente. Remojar los chiles anchos en un tazón con suficiente agua caliente para suavizarlos durante 5 minutos, escurrir. Hacer un corte del rabo a la punta, retirar las semillas y reservar.

Para preparar el relleno,  Calentar la cucharada de aceite en el sartén y sofreír la cebolla picada un par de minutos y agregar la espinaca picada y continuar cociendo un par de minutos. Añadir el queso deshebrado y sazonar con sal si fuera necesario y reservar. Rellenar cada chile con la mezcla de queso.

Batir las claras a punto de turrón en un tazón durante 5 minutos hasta que se tornen blancas, espesas y esponjadas. Agregar las yemas y continuar batiendo hasta integrar. Revolcar cada chile en la harina,  Pasar por la mezcla de huevo y freírlo en el sartén con aceite bien caliente uno o dos a la vez.

Servir caliente

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 4 piezas de chile ancho 250 gramos de queso oaxaca 1 manojo de espinaca 1 cucharada de aceite de oliva 5 piezas de huevo sal al gusto aceite vegetal comestible al gusto 1/4 pieza de cebolla blanca
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Lavar con suficiente agua las hojas de espinacas y retirar el tallo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar las hojas de espinaca en trozos y la cebolla finamente.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Remojar los chiles anchos en un tazón con suficiente agua caliente para suavizarlos durante 5 minutos, escurrir.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Hacer un corte del rabo a la punta, retirar las semillas y reservar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Para preparar el relleno, Calentar la cucharada de aceite en el sartén y sofreír la cebolla picada un par de minutos
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar la espinaca picada y continuar cociendo un par de minutos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Añadir el queso deshebrado y sazonar con sal si fuera necesario y reservar.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Rellenar cada chile con la mezcla de queso.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Batir las claras a punto de turrón en un tazón durante 5 minutos hasta que se tornen blancas, espesas y esponjadas. Agregar las yemas y continuar batiendo hasta integrar.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Revolcar cada chile en la harina, Pasar por la mezcla de huevo.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Freírlos en el sartén con aceite bien caliente uno o dos a la vez.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Servir caliente