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La Aldea Avándaro
Copa de frutas con salsa de arándanos
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un postre saludable, fresco fácil de preparar con frutas de temporada, para toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 146
Proteínas (g) 1.0
Grasas totales (g) 0.56
Grasas saturadas (g) 0.1
Grasas monoinsaturadas (g) 0.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 37.8
Azúcar (g) 17.7
Fibra (g) 3.6
Calcio (mg) 31
Sodio (mg) 4
Hierro (mg) 0.33

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Copa de frutas con salsa de arándanos

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 1/2 Pieza papaya
  • 2 Pieza mango
  • 1 Pieza naranja
  • 1 Pieza plátano

Ingredientes para salsa

  • 1 Cucharada azúcar blanca
  • 1/2 Taza arándanos
  • 1/4 Cucharita canela en polvo
  • 1 Pieza manzana
  • 1/2 Taza jugo de manzana

Utensilios

  • Tazón
  • Pala
  • tabla para picar
  • olla honda pequeña
  • refrigerador
  • taza para medir
  • cuchillo
  • copa de vidrio

Modo de preparación

 Partir por la mitad la papaya y retirar con las semillas con la ayuda de una cuchara y picar en trozos pequeños. Pelar los mangos, naranja y manzana, cortar en cuadros pequeños y reservar.

Para preparar la salsa:

Moler en la licuadora los arándanos, con el azúcar, el jugo de manzana. Colocar la salsa en una olla honda pequeña. Agregar la manzana en trocitos pequeños y poner a cocer durante 5 o 10 minutos mezclando hasta que la salsa se espese, apagar y reservar.

Colocar la fruta picada en un tazón y revolver con la ayuda de una pala. Colocar en cada copa un poco de la mezcla de frutas y agregar el plátano en rodajas y bañar con la salsa de arándanos y refrigerar cinco minutos.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1/2 pieza de papaya 2 piezas de mango 1 pieza de naranja 1 pieza de plátano Ingredientes para salsa 1 cucharada de azúcar blanca 1/2 taza de arándanos deshidratados 1/4 cucharita de canela en polvo 1 pieza de manzana 1/2 taza de jugo de manzana Help
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Moler en la licuadora los arándanos, el azúcar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Agregar el jugo de manzana, moler y colar la salsa en una olla honda pequeña.
  4. Paso 4

    Agregar la manzana en trocitos pequeños y poner a cocer durante 5 o 10 minutos mezclando hasta que la salsa se espese, apagar y reservar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar la fruta picada en un tazón y revolver con la ayuda de una pala.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Colocar en cada copa un poco de la mezcla de frutas.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar el plátano en rodajas.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Bañar con la salsa de arándanos y refrigerar cinco minutos.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir al gusto.