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La Aldea Avándaro
Copa de frutas con salsa de arándanos
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un postre saludable, fresco fácil de preparar con frutas de temporada, para toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 140
Proteínas (g) 1.0
Grasas totales (g) 0.56
Grasas saturadas (g) 0.1
Grasas monoinsaturadas (g) 0.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 36.1
Azúcar (g) 16.0
Fibra (g) 3.6
Calcio (mg) 32
Sodio (mg) 4
Hierro (mg) 0.34

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Copa de frutas con salsa de arándanos

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 45 min

Ingredientes para la fruta

  • 1/2 Pieza papaya
  • 2 Pieza mango
  • 1 Pieza naranja
  • 1 Pieza plátano

Ingredientes para la salsa

  • 1/2 Taza arándanos
  • 1/2 Taza jugo de manzana
  • 1 Cucharada azúcar blanca
  • 1/4 Cucharita canela en polvo
  • 1 Pieza manzana

Utensilios

  • Tazón
  • Pala
  • tabla para picar
  • olla honda pequeña
  • refrigerador
  • taza para medir
  • cuchillo
  • copa coctelera

Modo de preparación

Partir por la mitad la papaya, retirar con las semillas con la ayuda de una cuchara y picar en trozos pequeños. Pelar los mangos, naranja y manzana, cortar en cuadros pequeños y reservar.

Para preparar la salsa, moler en la licuadora los arándanos, el azúcar, la canela y el jugo de manzana. Colocar la salsa en una olla honda pequeña. Agregar la manzana en trocitos pequeños y poner a cocer durante 5 o 10 minutos mezclando hasta que la salsa se espese, apagar y reservar.

Para armar las copas, Colocar la fruta picada en un tazón y revolver con la ayuda de una pala. Colocar en cada copa un poco de la mezcla de frutas, agregar el plátano en rodajas y bañar con la salsa de arándanos. Refrigerar cinco minutos.

Servir frías.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para para la salsa: 1 pieza de manzana 1/4 cucharita de canela en polvo 1 cucharada de azúcar blanca 1/2 taza de jugo de manzana Help 1/2 taza de arándanos deshidratados Ingredientes para la fruta: 1 pieza de plátano 1 pieza de naranja 2 piezas de mango 1/2 pieza de papaya
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Partir por la mitad la papaya, retirar con las semillas con la ayuda de una cuchara y picar en trozos pequeños. Pelar los mangos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar la naranja y la manzana, cortar en cuadros pequeños y reservar. Para preparar la salsa, moler en la licuadora los arándanos, el azúcar, la canela y el jugo de manzana. Colocar la salsa en una olla honda pequeña. Agregar la manzana en trocitos pequeños y poner a cocer durante 5 o 10 minutos mezclando hasta que la salsa se espese, apagar y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Para armar las copas, colocar la fruta picada en un tazón y revolver con la ayuda de una pala.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar en cada copa un poco de la mezcla de frutas, agregar el plátano en rodajas y bañar con la salsa de arándanos. Refrigerar cinco minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir frías.