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La Aldea Avándaro
Crema de brócoli
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Esta crema es deliciosa, se acostumbra como principio de una comida. Servir con queso fresco espolvoreado para decorar y dar sabor.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 117
Proteínas (g) 2
Grasas totales (g) 11
Grasas saturadas (g) 5
Grasas monoinsaturadas (g) 4
Grasas poliinsaturadas (g) 1
Colesterol (mg) 29
Carbohidratos (g) 3
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 0
Calcio (mg) 16
Sodio (mg) 58
Hierro (mg) 0

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema de brócoli

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Pieza brócoli
  • 1/2 Taza crema de leche de vaca
  • aceite de oliva
  • 1 1/2 Taza caldo de pollo
  • sal
  • 1 Pizca nuez moscada
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pizca bicarbonato de sodio
  • 50 Gramo queso fresco

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • estufa
  • Cuchara
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • sartén hondo con tapa
  • Vaporera con tapa

Modo de preparación

Cocer el brócoli en agua hirviendo 3 minutos, a que cambie de color. Cortar “arbolitos” pequeños, reservar para montar enteros dentro de la crema.

Moler el resto del brócoli en la licuadora con el caldo de pollo y la cebolla, agregar sal al gusto. Verter en sartén sobre un poco de aceite de oliva caliente.Agregar una pizca de bicarbonato de sodio, mezclar bien.

Una vez que suelte el primer hervor, agregar la crema y una pizca de nuez moscada molida molida. Dejar cocer tapado a fuego lento durante 10 minutos, mover de vez en cuando. Agregar los trocitos de brócoli que se habían separado. 

Servir con queso fresco espolvoreado para decorar y dar sabor.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 brócoli ½ taza de crema ½ taza de caldo de pollo 1 pizca de nuez moscada Sal al gusto Aceite de oliva 1/4 de cebolla
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer el brócoli a vapor durante 5 minutos, a que cambie de color.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar “arbolitos” pequeños, separar para montar enteros dentro de la crema.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Moler el trozo grande de brócoli en la licuadora con el caldo de pollo y la cebolla, agregar sal al gusto.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Verter en sartén sobre un poco de aceite de oliva caliente. Una vez que suelte el primer hervor, agregar la crema y una pizca de nuez moscada molida. Dejar cocer tapado a fuego lento durante 10 minutos, mover de vez en cuando.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar los trocitos de brócoli que se habían separado, cocer otros 3 minutos, menear con frecuencia.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir con queso fresco espolvoreado para decorar y dar sabor.