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La Aldea Avándaro
Crema de calabacitas con chipotle
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Receta fácil y rápida ideal para comer sano con un toque de chipotle.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 165
Proteínas (g) 4.7
Grasas totales (g) 13.81
Grasas saturadas (g) 6.5
Grasas monoinsaturadas (g) 5.8
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 34
Carbohidratos (g) 6.6
Azúcar (g) 0.2
Fibra (g) 1.9
Calcio (mg) 51
Sodio (mg) 500
Hierro (mg) 0.84

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema de calabacitas con chipotle

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 4 Pieza calabacita italiana
  • 1 Vara apio
  • 1/2 Taza crema de leche de vaca
  • 2 Taza caldo de pollo
  • 1 Pieza chile chipotle adobado
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto crotones

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • taza para medir
  • cuchillo
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Picar en trozos pequeños las calabacitas, y la vara de apio. Reservar.

Calentar la cucharada de aceite en la olla y sofreír el apio picado durante un par de minutos, añadir  la calabacita picada y continuar cociendo durante 5 minutos más.

Dejar enfriar.

Agregar las calabacitas al vaso de la licuadora, agregar el chile chipotle adobado, crema y caldo de pollo.

Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea. Regresar a la olla, la mezcla molida y sazonar con sal y pimienta.

Calentar unos minutos más y servir decorado con crotones.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 4 piezas de calabacita italiana 1 vara de apio 1/2 taza de crema de leche de vaca 2 tazas de caldo de pollo 1 pieza de chile chipotle adobado 1 cucharada de aceite de oliva sal al gusto pimienta negra molida al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar en trozos pequeños las calabacitas, y la vara de apio. Reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Calentar la cucharada de aceite en la olla y sofreír el apio picado durante un par de minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir la calabacita picada y continuar cociendo durante 5 minutos más.Dejar enfriar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar las calabacitas al vaso de la licuadora, agregar el chile chipotle adobado.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar crema y caldo de pollo, moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Regresar a la olla, la mezcla molida y sazonar con sal y pimienta.Calentar unos minutos más.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir decorado con crotones.