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La Aldea Avándaro
Crema de calabacitas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una deliciosa crema de calabacitas, ideal para que los niños coman verduras.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 65
Proteínas (g) 6
Grasas totales (g) 2
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 4
Carbohidratos (g) 6
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2
Calcio (mg) 66
Sodio (mg) 1276
Hierro (mg) 1

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema de calabacitas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 5 Pieza calabacita
  • 3 Taza caldo de pollo
  • 1/2 Taza leche de vaca
  • 1/4 Cucharita nuez moscada
  • al gusto sal

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • olla honda
  • taza para medir
  • cuchillo
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Picar las calabacitas en cubos medianos, deben ser aproximadamente 3 tazas de calabacitas picadas. Poner a hervir el caldo y agregar las calabacitas, dejar hervir durante 10 minutos. Apagar el fuego y dejar enfriar un poco.

Moler en el vaso de la licuadora, moliendo en partes para que o esté demasiado llena la licuadora.

Sofreír las calabacitas molidas en una olla honda con un poco de aceite de oliva durante un par de minutos, añadir la leche, agregar la nuez moscada y mezclar. Rectificar sazón Si queda muy espesa agregar más caldo de pollo. Dejar hervir un par de minutos. 

Servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar las calabacitas en cubos medianos, deben ser aproximadamente 3 tazas de calabacitas picadas.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner a hervir el caldo y agregar las calabacitas, dejar hervir durante 10 minutos. Apagar el fuego y dejar enfriar un poco.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Moler en el vaso de la licuadora, moliendo en partes para que o esté demasiado llena la licuadora.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sofreír las calabacitas molidas en una olla honda con un poco de aceite de oliva durante un par de minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir la leche, agregar la nuez moscada y mezclar. Rectificar sazón Si queda muy espesa agregar más caldo de pollo. Dejar hervir un par de minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir caliente.