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La Aldea Avándaro
Crema de calabaza
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una crema muy sabrosa que se sirve en otoño, cuando se dan las calabazas.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 137
Proteínas (g) 3.4
Grasas totales (g) 6.91
Grasas saturadas (g) 2.8
Grasas monoinsaturadas (g) 3.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 10
Carbohidratos (g) 17.7
Azúcar (g) 0.1
Fibra (g) 2.4
Calcio (mg) 63
Sodio (mg) 446
Hierro (mg) 1.77

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema de calabaza

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 50 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Pieza calabaza de halloween
  • 1/2 Litro caldo de pollo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Cucharada mantequilla
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Cucharada harina de trigo
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 3/4 Taza crema de leche de vaca
  • al gusto crotones
  • al gusto perejil fresco

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • olla gande honda
  • cuchillo
  • Fuente para microondas
  • Microondas

Modo de preparación

Lavar bien la calabaza y partirla a la mitad. Retirar las semillas con la mano y descartar las fibras utilizando una cuchara para servir helado. Cortar la calabaza en trozos medianos y colocarla en una fuente para horno de microondas con tapa.

Cocer a fuego alto en el microondas durante 20 minutos. Revisar si está suave y si le falta cocimiento, cocer otros 10 minutos; el tiempo total de cocimiento es entre 30 y 40 minutos. También se puede cocer en agua sobre la estufa.  Dejar enfriar.

Retirar la cáscara de la calabaza y moler la pulpa en la licuadora con un poco del caldo hasta obtener un puré.

Picar finamente la cebolla y acitronar en una olla con el trozo de mantequilla y un poco de aceite de oliva, hasta que se torne transparente. Agregar la  harina, mezclar rápidamente y cocer un par de minutos.

Añadir la calabaza molida y el resto del caldo. Cocer a fuego medio durante 10 minutos moviendo de vez en cuando. Sazonar con sal y pimienta, al gusto. Agregar la crema. Revolver y cocer dos minutos más. Servir adornado con crotones y perejil.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 calabaza ½ litro de caldo de pollo ¼ pieza de cebolla 2 cucharadas de mantequilla Aceite de oliva, al gusto 1 cucharada de harina Sal, al gusto Pimienta, al gusto ¾ de taza de crema Crotones de pan Perejil para decorar (opcional)
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Lavar bien la calabaza y partirla a la mitad.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Retirar las semillas con la mano y descartar las fibras utilizando una cuchara para servir helado.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Cortar la calabaza en trozos medianos y colocarla en una fuente para horno de microondas con tapa. Cocer a fuego alto en el microondas durante 20 minutos. Revisar si está suave y si le falta cocimiento, cocer otros 10 minutos; el tiempo total de cocimiento es entre 30 y 40 minutos. También se puede cocer en agua sobre la estufa. Dejar enfriar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Retirar la cáscara de la calabaza
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Moler la pulpa en la licuadora con un poco del caldo hasta obtener un puré.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Picar finamente la cebolla y acitronar en una olla con el trozo de mantequilla y un poco de aceite de oliva, hasta que se torne transparente.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar la harina, mezclar rápidamente y cocer un par de minutos.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadir la calabaza molida. Agregar el resto del caldo. Cocer a fuego medio durante 10 minutos moviendo de vez en cuando. Sazonar con sal y pimienta, al gusto.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Agregar la crema. Revolver y cocer dos minutos más.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir adornado con crotones y perejil.