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La Aldea Avándaro
Crema de flor de calabaza y champiñones
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Deliciosa sopa de flor de calabaza que denota calor de hogar.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 124
Proteínas (g) 8
Grasas totales (g) 4
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 11
Carbohidratos (g) 14
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 144
Sodio (mg) 732
Hierro (mg) 2

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema de flor de calabaza y champiñones

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Manojo flor de calabaza
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Cucharada harina de trigo
  • 1 Taza leche de vaca
  • 2 Taza caldo de pollo
  • 1 Taza champiñones
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1/4 Manojo perejil fresco

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • olla honda grande
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

Retirar el pistilo y el rabo de las flores de calabaza, picar la corola en dos trozos. Picar los champiñones en rodajas. Picar finamente el ajo y la cebolla.Acitronar el ajo y la cebolla en una sartén abierta con un poco de aceite durante 2 minutos, agregar la flor de calabaza picada y continuar cociendo 3 minutos más. Dejar enfriar y moler junto con la leche y el caldo de pollo.Calentar 4 cucharadas de aceite de oliva en una olla honda, agregar la harina y cocer sin dejar de mover hasta que esté dorada, aproximadamente 3 minutos.Añadir las flores molidas poco a poco y mezclar para que se integre sin grumos. Sazonar con sal y pimienta al gusto, dejar que suelte el hervor, agregar los champiñones, bajar la flama y dejar cocer 10 minutos hasta que tome la consistencia deseada.Servir adornado con perejil finamente picado.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 manojo de flor de calabaza 1 diente de ajo 1/4 pieza de cebolla blanca 2 cucharadas de harina de trigo 1 taza de leche de vaca 1 taza de champiñones sal al gusto pimienta negra molida al gusto 2 tazas de caldo de pollo 1/4 manojo de perejil fresco
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Retirar el pistilo y el rabo de las flores de calabaza, picar la corola en dos trozos. Picar los champiñones en rodajas. Picar finamente el ajo y la cebolla.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Acitronar el ajo y la cebolla en una sartén abierta con un poco de aceite durante 2 minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar la flor de calabaza picada y continuar cociendo 3 minutos más.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Dejar enfriar y moler junto con la leche y el caldo de pollo.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Calentar 4 cucharadas de aceite de oliva en una olla honda, agregar la harina y cocer sin dejar de mover hasta que esté dorada, aproximadamente 3 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir las flores molidas poco a poco y mezclar para que se integre sin grumos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Sazonar con sal y pimienta al gusto, dejar que suelte el hervor.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Agregar los champiñones, bajar la flama y dejar cocer 10 minutos hasta que tome la consistencia deseada.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir adornado con perejil finamente picado.