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La Aldea Avándaro
Crema fría de melón
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

El melón es una de las frutas rica en agua, fibra y minerales, una forma de comer sano ya que esta crema es depurativa.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 73
Proteínas (g) 1.9
Grasas totales (g) 1.51
Grasas saturadas (g) 0.0
Grasas monoinsaturadas (g) 0.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.0
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 13.8
Azúcar (g) 2.1
Fibra (g) 2.7
Calcio (mg) 36
Sodio (mg) 23
Hierro (mg) 0.66

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crema fría de melón

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para receta

  • 1/2 Pieza melón
  • 1 Taza leche de almendras
  • 1 Pizca pimienta blanca molida
  • 1 Rama menta fresca
  • 1 Pieza zanahoria

Utensilios

  • Tazón
  • tabla para picar
  • refrigerador
  • taza para medir
  • rallador
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

 Rallar la zanahoria y reservar. Cortar el melón en trozos pequeños hasta obtener dos tazas.

Colocar en el vaso de la licuadora el melón picado, leche de almendra, hojas de menta y la pizca de pimienta blanca. Moler hasta obtener una mezcla homogénea.

Vaciar la crema en un tazón de vidrio y refrigerar durante 10 minutos.

Servir la crema decorada con ralladura de zanahoria.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1/2 pieza de melón 1 pizca de pimienta blanca molida 1 rama de menta fresca 1 pieza de zanahoria 1 taza de leche de almendras
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Rallar la zanahoria y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar el melón en trozos pequeños hasta obtener dos tazas.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar en el vaso de la licuadora el melón picado.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar leche de almendra, hojas de menta y la pizca de pimienta blanca. Moler hasta obtener una mezcla homogénea.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Vaciar la crema en un tazón de vidrio y refrigerar durante 10 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir la crema decorada con ralladura de zanahoria.