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La Aldea Avándaro
Crepas rellenas de espinacas y champiñones
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Estas crepas saladas se pueden rellenar de lo que tu prefieras. Ideales para servir en meriendas con amigas y despedidas.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 329
Proteínas (g) 14
Grasas totales (g) 18
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 178
Carbohidratos (g) 28
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4
Calcio (mg) 202
Sodio (mg) 555
Hierro (mg) 4

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Crepas rellenas de espinacas y champiñones

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para las crepas

  • 3 Pieza huevo
  • 1 Taza leche de vaca
  • 6 Cucharada harina de trigo
  • 1/2 Cucharita sal
  • 1 Cucharada mantequilla

Ingredientes para el relleno

  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza elote
  • 1 Taza champiñones
  • 1 Manojo espinaca

Ingredientes para la salsa

  • 2 Pieza jitomate bola
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pizca bicarbonato de sodio
  • 1/4 Taza crema de leche de vaca
  • 50 Gramo queso oaxaca
  • al gusto aceite de oliva
  • 1/4 Cucharita sal

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • taza para medir
  • sartén hondo
  • pinza
  • cuchillo
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Para preparar la masa de las crepas, colocar en la licuadora los huevos, la leche, la harina, la sal y 1 ½ cucharaditas de mantequilla derretida que la hemos dejado enfriar. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Colocar en un tazón y refrigerar durante 20 minutos.Para preparar el relleno, acitronar la cebolla picada en un sartén con un poco de aceite de oliva hasta que se torne transparente. Añadir el elote desgranado y continuar cociendo durante 5 minutos, moviendo con frecuencia. Agregar los champiñones cortados en rodajas y las espinacas picadas, continuar cociendo 3 minutos más. Sazonar con sal y mezclar bien. Reservar el relleno. Para preparar la salsa, moler el jitomate con el diente de ajo y el trozo de cebolla en la licuadora. Acitronar la salsa en un sartén con un poco de aceite de oliva y agregar una pizca de bicarbonato y ¼ de cucharadita de sal. Continuar cociendo un minuto. Agregar la crema y mezclar. Apagar el fuego y reservar.Para preparar las crepas, untar un sartén caliente de teflón con muy poca mantequilla derretida. Tomar ¼ de taza de la mezcla para crepas y vaciarla rápidamente sobre el sartén y ladearlo para todos lados para que se distribuya de manera uniforme. Continuar cociendo a fuego lento hasta que la crepa se comience a levantar de los lados. Despegarla con cuidado utilizando una pala o con la mano y voltearla. Cocerla por el otro lado hasta que esté bien cocida pero no dura.Rellenar cada crepa con un poco de la mezcla de espinacas. Enrollarlas en forma de enchilada y colocarlas en una fuente para horno. Bañar con la salsa, espolvorear con el queso Oaxaca desmenuzado y hornear a 350°F (175°C) durante 15 minutos hasta que estén calientes y el queso se vea gratinado.Servirlas calientes acompañadas de ensalada de lechuga.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para las crepas: 3 piezas de huevo 1 taza de leche de vaca 1/2 cucharita de sal 1 cucharada de mantequilla 6 cucharadas de harina de trigo Ingredientes para el relleno: 1 pieza de elote Help 1/4 pieza de cebolla blanca 1 manojo de espinaca 1 taza de champiñones Ingredientes para la salsa: 2 piezas de jitomate bola 1 diente de ajo 1/4 pieza de cebolla blanca 1 pizca de bicarbonato de sodio 1/4 taza de crema de leche de vaca aceite de oliva al gusto 1/4 cucharita de sal 50 gramos de queso Oaxaca
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para preparar la masa de las crepas, colocar en la licuadora los huevos, la leche, la harina, la sal y 1 ½ cucharaditas de mantequilla derretida que la hemos dejado enfriar. Licuar hasta obtener una mezcla homogénea. Colocar en un tazón y refrigerar durante 20 minutos. Para preparar el relleno, acitronar la cebolla picada en un sartén con un poco de aceite de oliva hasta que se torne transparente.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Añadir el elote desgranado y continuar cociendo durante 5 minutos, moviendo con frecuencia.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar los champiñones cortados en rodajas y las espinacas picadas, continuar cociendo 3 minutos más. Sazonar con sal y mezclar bien. Reservar el relleno.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Para preparar la salsa, moler el jitomate con el diente de ajo y el trozo de cebolla en la licuadora.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Acitronar la salsa en un sartén con un poco de aceite de oliva y agregar una pizca de bicarbonato y ¼ de cucharadita de sal. Continuar cociendo un minuto. Agregar la crema y mezclar. Apagar el fuego y reservar.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para preparar las crepas, untar un sartén caliente de teflón con muy poca mantequilla derretida. Tomar ¼ de taza de la mezcla para crepas y vaciarla rápidamente sobre el sartén y ladearlo para todos lados para que se distribuya de manera uniforme. Continuar cociendo a fuego lento hasta que la crepa se comience a levantar de los lados. Despegarla con cuidado utilizando una pala o con la mano y voltearla. Cocerla por el otro lado hasta que esté bien cocida pero no dura.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Rellenar cada crepa con un poco de la mezcla de espinacas. Enrollarlas en forma de enchilada y colocarlas en una fuente para horno.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Bañar con la salsa.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Espolvorear con el queso Oaxaca desmenuzado y hornear a 350°F (175°C) durante 15 minutos hasta que estén calientes y el queso se vea gratinado.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servirlas calientes acompañadas de ensalada de lechuga.