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La Aldea Avándaro
Empanadas de piña con nopal
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Un delicioso y nutritivo desayuno. Excelente fuente de fibra. Práctico para llevar en el camino o como lonche. Se pueden rellenar con cualquier tipo de mermelada.

Composición nutrimental por porción
Porciones16
Contenido energético (kcal) 255
Proteínas (g) 3
Grasas totales (g) 13
Grasas saturadas (g) 3
Grasas monoinsaturadas (g) 5
Grasas poliinsaturadas (g) 4
Colesterol (mg) 12
Carbohidratos (g) 32
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 0
Calcio (mg) 96
Sodio (mg) 60
Hierro (mg) 1

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Empanadas de piña con nopal

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 16 | Tiempo: 60 min

Ingredientes para empanadas

  • 3 Taza harina de trigo
  • 1 Pieza yema de huevo
  • 1 Pizca sal
  • 1 Taza manteca vegetal
  • 1 Taza agua helada
  • 1/2 Taza azúcar blanca

Ingredientes para relleno

  • 12 Cucharada mermelada de piña con nopal

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchara de madera
  • Cuchillo grande
  • tabla para picar
  • horno
  • palote o rodillo
  • sartén hondo chico
  • Fuente para horno

Modo de preparación

Cernir harina junto con la media taza de azúcar y la sal. Incorporar la manteca a la harina mezclando con un tenedor hasta que no se vean grumos. Agregar el agua helada y continuar mezclando con el tenedor hasta formar una masa. Sacar del tazón y amasar a mano extendiéndola sobre una mesa enharinada hasta obtener una masa suave y uniforme.

Dividir la masa en bolitas medianas, extender con un palote al tamaño deseado. Poner al centro la mermelada de piña y nopal, doblar y sellar los bordes en forma de empanada. Picar la cubierta superior dos o tres veces con el tenedor para permitir que escape el vapor. Untar en la parte superior de la empanada con yema de huevo y hornear en el horno precalentado a 350° F (175 °C) durante 18 a 22 minutos. Servir como merienda o desayuno.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    12 cucharadas de mermelada de piña con nopal 3 tazas de harina ½ taza de azúcar 1 pizca de sal 1 taza de manteca vegetal 1 taza de agua helada 1 huevo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cernir harina junto con la media taza de azúcar y la sal. Incorporar la manteca a la harina mezclando con un tenedor hasta que no se vean grumos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Agregar el agua helada y continuar mezclando con el tenedor hasta formar una masa. Sacar del tazón y amasar a mano extendiéndola sobre una mesa enharinada hasta obtener una masa suave y uniforme.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Dividir la masa en bolitas medianas, extender con un palote al tamaño deseado. Poner al centro la mermelada de piña y nopal, doblar y sellar los bordes en forma de empanada.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Picar la cubierta superior dos o tres veces con el tenedor para permitir que escape el vapor.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Untar en la parte superior de la empanada con yema de huevo y hornear en el horno precalentado a 350° F (175 °C) durante 18 a 22 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir como merienda o desayuno.