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La Aldea Avándaro
Empanaditas de pollo
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Empanadas, un antojito tradicional fácil de cocinar como botana o plato fuerte

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 691
Proteínas (g) 28.2
Grasas totales (g) 42.89
Grasas saturadas (g) 14.9
Grasas monoinsaturadas (g) 12.6
Grasas poliinsaturadas (g) 10.7
Colesterol (mg) 111
Carbohidratos (g) 50.1
Azúcar (g) 1.7
Fibra (g) 5.3
Calcio (mg) 310
Sodio (mg) 903
Hierro (mg) 3.27

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Empanaditas de pollo

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para empanadas

  • 500 Gramo masa de maíz
  • al gusto sal
  • al gusto agua
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto aceite vegetal comestible
  • al gusto bolsa de plástico

Ingredientes para relleno

  • 2 Taza pollo deshebrado
  • 2 Pieza chile ancho
  • 2 Pieza chile de árbol seco
  • 4 Pieza jitomate guaje
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • al gusto sal
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto aceite vegetal comestible

Ingredientes para acompañar

  • 1 Taza crema de leche de vaca
  • al gusto queso fresco

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • taza para medir
  • cuchillo
  • Máquina para tortillas
  • licuadora

Modo de preparación

Para preparar el relleno: Desvenar los chiles y poner a hervir en una olla honda con agua durante 5 minutos. Dejar enfriar.

Colocar las pieles de los chiles junto con los jitomates cortados en cuartos en el vaso de a licuadora y moler hasta obtener una mezcla homogénea.

Poner a calentar el aceite en un sartén abierto y agregar la cebolla picada, sofreír un par de minutos y añadir la salsa y pollo deshebrado. Sazonar con sal. Reservar

Para preparar la masa, mezclar la masa de maíz con la sal y agregar suficiente agua tibia hasta formar una pasta aterciopelada y que no se pegue en los dedos.

Tomar una bolita de masa pequeña y colocar en la máquina tortilladora entre dos trozos de plástico, presionar para formar círculos de 8 cm de diámetro y 3 milímetros de espesor. Colocar una porción del relleno en la parte media superior. Doblar por la mitad con el plástico y juntar los bordes presionando levemente.

Calentar aceite en un sartén y freír las mini empanaditas volteando con una pala para que se doren parejo. Escurrir sobre  servilletas de papel.

Para servir, colocar dos empanadas sobre el plato y añadir un poco de crema y queso fresco.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para empanadas 500 gramos de masa de maíz sal al gusto agua al gusto 1 cucharada de aceite de oliva aceite vegetal comestible al gusto bolsa de plástico al gusto Ingredientes para relleno 2 tazas de pollo deshebrado 2 piezas de chile ancho 2 piezas de chile de árbol seco 4 piezas de jitomate guaje 1/4 pieza de cebolla blanca sal al gusto 1 cucharada de aceite de oliva aceite vegetal comestible al gusto Ingredientes para acompañar 1 taza de crema de leche de vaca queso fresco al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para preparar el relleno: Desvenar los chiles.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner a hervir en una olla honda con agua durante 5 minutos. Dejar enfriar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar las pieles de los chiles junto con los jitomates cortados en cuartos en el vaso de a licuadora y moler hasta obtener una mezcla homogénea.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Poner a calentar el aceite en un sartén abierto y agregar la cebolla picada, sofreír un par de minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir la salsa y pollo deshebrado. Sazonar con sal. Reservar
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para preparar la masa, mezclar la masa de maíz con la sal y agregar suficiente agua tibia hasta formar una pasta aterciopelada y que no se pegue en los dedos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Tomar una bolita de masa pequeña y colocar en la máquina tortilladora entre dos trozos de plástico, presionar para formar círculos de 8 cm de diámetro y 3 milímetros de espesor.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Colocar una porción del relleno en la parte media superior.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Doblar por la mitad con el plástico y juntar los bordes presionando levemente.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Calentar aceite en un sartén y freír las mini empanaditas volteando con una pala para que se doren parejo. Escurrir sobre servilletas de papel.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Para servir, colocar dos empanadas sobre el plato y añadir un poco de crema y queso fresco.