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La Aldea Avándaro
Ensalada de betabel con queso feta
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Sabrosa y nutritiva ensalada de betabel con queso feta.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 235
Proteínas (g) 5.0
Grasas totales (g) 20.50
Grasas saturadas (g) 5.8
Grasas monoinsaturadas (g) 12.2
Grasas poliinsaturadas (g) 1.5
Colesterol (mg) 22
Carbohidratos (g) 8.8
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 0.6
Calcio (mg) 140
Sodio (mg) 469
Hierro (mg) 1.27

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ensalada de betabel con queso feta

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 45 min

Ingredientes para el aderezo

  • 1/4 Taza aceite de oliva
  • 1 Cucharita vinagre balsámico
  • 1/4 Cucharita sal

Ingredientes para la ensalada

  • 2 Pieza betabel
  • 100 Gramo queso feta

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • tabla para picar
  • olla honda
  • cuchillo
  • batidor de globo

Modo de preparación

Poner a hervir los betabeles sin pelar en una olla con agua durante 20 a 30 minutos hasta que esté suave. Dejar enfriar, pelar con las manos y cortar en cubos pequeños.Para preparar el aderezo, colocar el aceite de oliva extra virgen, el vinagre balsámico y la sal en un tazón pequeño. Batir con un batidor de globo hasta integrar. Reservar.Colocar el betabel en un tazón, agregar el queso feta en cubos. Bañar con el aderezo. Servir la ensalada fría.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para el aderezo: 1/4 taza de aceite de oliva extra virgen 1 cucharita de vinagre balsámico 1/4 cucharita de sal Ingredientes para la ensalada: 2 piezas de betabel 100 gramos de queso feta
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a hervir los betabeles sin pelar en una olla con agua durante 20 a 30 minutos hasta que esté suave.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Dejar enfriar, pelar con las manos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Cortar en cubos pequeños.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Para preparar el aderezo, colocar el aceite de oliva extra virgen y el vinagre balsámico en un tazón pequeño.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar sal y batir con un batidor de globo hasta integrar. Reservar.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Colocar el betabel en un tazón, agregar el queso feta en cubos. Bañar con el aderezo.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir la ensalada fría.