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La Aldea Avándaro
Ensalada de pasta de caracol
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato sano sencillo de preparar sin tantas complicaciones ensalada de pasta.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 352
Proteínas (g) 24.5
Grasas totales (g) 7.72
Grasas saturadas (g) 1.6
Grasas monoinsaturadas (g) 3.2
Grasas poliinsaturadas (g) 1.8
Colesterol (mg) 102
Carbohidratos (g) 50.1
Azúcar (g) 0.9
Fibra (g) 3.7
Calcio (mg) 69
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 2.74

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Ensalada de pasta de caracol

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 220 Gramo pasta de caracoles la moderna
  • 4 Hoja lechuga orejona
  • 2 Pieza huevo
  • 10 Pieza aceituna negra sin hueso
  • 1 Taza granos de elote
  • 1 Lata atún en aceite
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • olla honda pequeña
  • escurridor
  • olla honda grande
  • cuchillo

Modo de preparación

 Cocer los huevos y los granos de elote con un poco de agua en ollas  separadas hasta que estén cocidos dejar enfriar y reservar. Cortar en rodajas las aceitunas.

Para cocer la pasta, hervir agua en una olla, agregar la pasta y un poco de sal y dejar cocer entre 8 y 10 minutos, hasta que esté al dente. Escurrir y reservar. 

Colocar en un tazón el atún, granos de elote cocido, aceitunas, sazonar con pimienta y sal  revolver bien para integrar los ingredientes.

Vaciar la pasta a la ensaladera y añadir la mezcla de atún revolver.

Para servir colocar una hoja de lechuga y servir un poco de la pasta decorar con trozos de  huevo duro.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 220 gramos de pasta de caracoles la moderna 4 hojas de lechuga orejona 2 piezas de huevo 10 piezas de aceituna negra sin hueso 1 taza de granos de elote 1 lata de atún en aceite sal al gusto pimienta negra molida al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer los huevos con un poco de agua en una olla honda mediana hasta que estén cocidos dejar enfriar y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Pelar los huevos cocidos y cortarlos en rodajas. Reservar
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Cocer los granos de elote con un poco de agua en una olla honda mediana, hasta que estén cocidos, dejar enfriar y reservar. Cortar en rodajas las aceitunas.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Cocer la pasta, hervir agua en una olla, agregar la pasta.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir un poco de sal y dejar cocer entre 8 y 10 minutos, hasta que esté al dente.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Escurrir la pasta y reservar.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Colocar en un tazón el atún.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadir los granos de elote cocido.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Agregar las aceitunas, sazonar con pimienta y sal revolver bien para integrar los ingredientes. Reservar.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Vaciar la pasta a la ensaladera.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Añadir la mezcla de atún y revolver.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Para servir colocar una hoja de lechuga. Servir un poco de la pasta
  14. Imagen del paso 14

    Paso 14

    Decorar con trozos de huevo duro y servir inmediatamente.