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La Aldea Avándaro
Espárragos a la parrilla
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Estos espárragos son muy sabrosos para acompañar platillos de aves, carnes y pescados.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 77
Proteínas (g) 1
Grasas totales (g) 8
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 2
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 0
Calcio (mg) 8
Sodio (mg) 142
Hierro (mg) 0

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Espárragos a la parrilla

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Manojo espárrago fresco
  • al gusto sal
  • al gusto aceite de oliva
  • al gusto hielo

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • olla honda
  • pinza
  • Parrilla

Modo de preparación

Para blanquear los espárragos, poner suficiente agua a hervir en una olla honda, sumergir los espárragos durante 1 minutos a que cambien de color. Sacarlos con una pinza y colocarlos en un tazón con agua y hielo para parar el cocimiento. Escurrir.

Poner a calentar la parrilla a fuego alto, colocar los espárragos sobre la parrilla caliente y cocer un minuto de cada lado, para que se les marquen las rallas.

Servir rociados con aceite de oliva extra virgen y sal al gusto.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    hielo al gusto aceite de oliva extra virgen al gusto sal al gusto 1 manojo de espárrago fresco
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para blanquear los espárragos, poner suficiente agua a hervir en una olla honda, sumergir los espárragos durante 1 minutos a que cambien de color.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Sacarlos con una pinza y colocarlos en un tazón con agua y hielo para parar el cocimiento. Escurrir.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Poner a calentar la parrilla a fuego alto, colocar los espárragos sobre la parrilla caliente y cocer un minuto de cada lado, para que se les marquen las rallas.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Servir rociados con aceite de oliva extra virgen y sal al gusto.