Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Espárragos empanizados con parmesano
La Aldea Avándaro · Foto: Lein de León

Una entradita fácil de preparar para compartir con la familia o con los invitados.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 507
Proteínas (g) 25.1
Grasas totales (g) 18.14
Grasas saturadas (g) 7.3
Grasas monoinsaturadas (g) 4.1
Grasas poliinsaturadas (g) 2.5
Colesterol (mg) 118
Carbohidratos (g) 59.3
Azúcar (g) 0.5
Fibra (g) 1.9
Calcio (mg) 442
Sodio (mg) 1345
Hierro (mg) 2.90

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Espárragos empanizados con parmesano

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 12 Pieza espárrago fresco
  • 1 Taza panko
  • 1/2 Taza queso parmesano
  • 1/2 Taza harina de trigo
  • 2 Pieza huevo
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto aceite vegetal comestible

Utensilios

  • Cuchara
  • tabla para picar
  • tabla para picar
  • horno
  • taza para medir
  • Brocha
  • charola para horno
  • cuchillo
  • cuchillo

Modo de preparación

Nota: no utilizar demasiada sal porque el queso parmesano ya es salado. El Panko es una especie de empanizador japonés que se consigue en la sección de productos orientales de los supermercados (se puede sustituir por empanizador tradicional).

Precalentar el horno a 425°F (220°C). Cortar la parte baja de los espárragos y descartarla.

Mezclar en un tazón el panko con el queso parmesano. Sazonar con sal y pimienta al gusto y mezclar nuevamente.

Batir los huevos en otro tazón.

Pasar los espárragos por harina y remover el exceso. Pasar por los huevos batidos y revolcar en la mezcla de panko.

Colocar sobre una charola para horno untada con un poco de aceite vegetal.

Hornear  a 425 ° F (220 °C) hasta que los espárragos queden al dorados y crujientes.

Sirve inmediatamente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 12 piezas de espárrago fresco 1 taza de panko 1/2 taza de queso parmesano 1/2 taza de harina de trigo 2 piezas de huevo sal al gusto pimienta negra molida al gusto aceite vegetal comestible al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Mezclar en un tazón el panko con el queso parmesano.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Sazonar con sal y pimienta al gusto y mezclar nuevamente.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Batir los huevos en otro tazón.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Pasar los espárragos por harina y remover el exceso.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Pasar por los huevos batidos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Revolcar en la mezcla de panko.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Colocar sobre una charola para horno untada con un poco de aceite vegetal.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Hornear a 425 ° F (220 °C) hasta que los espárragos queden al dorados y crujientes.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Sirve inmediatamente.