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La Aldea Avándaro
Filete de pescado relleno de espinacas con salsa de mango y chipotle
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un platillo para disfrutar en esta cuaresma.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 264
Proteínas (g) 28.2
Grasas totales (g) 12.36
Grasas saturadas (g) 3.2
Grasas monoinsaturadas (g) 6.3
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 30
Carbohidratos (g) 12.6
Azúcar (g) 0.3
Fibra (g) 3.3
Calcio (mg) 110
Sodio (mg) 713
Hierro (mg) 2.88

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Filete de pescado relleno de espinacas con salsa de mango y chipotle

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 4 Pieza filete de pescado blanco
  • 2 Manojo espinaca
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Cucharada crema de leche de vaca
  • al gusto sal
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto palillos

Ingredientes para salsa

  • 1 Pieza mango
  • 1 Pieza chile chipotle adobado

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • pinza
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

 Picar la cebolla y el ajo finamente. Reservar.

Salpimentar los filetes de pescado por ambos lados y reservar.

Calentar la cucharada de aceite en el sartén y cuando esté caliente sofreír la cebolla y ajo durante un par de minutos. Añadir las espinacas troceadas y sazonar con sal, dejar cocer unos minutos más y agregar la crema revolver bien y reservar.

Para preparar la salsa, colocar en el vaso de la licuadora la pulpa del mango y el chile chipotle adobado moler hasta obtener una mezcla homogénea.

Rellenar cada filete con un poco de la mezcla de espinacas, enrollar para formar el rollo y sujetar con un palillo para que no se abran.

Calentar una cuchara de aceite y cuando esté caliente sellar cada filete por ambos lados hasta que estén cocidos.

Servir bañados con la salsa de mango.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 4 piezas de filete de pescado blanco 2 manojos de espinaca Help 1 diente de ajo 2 cucharadas de crema de leche de vaca sal al gusto 2 cucharadas de aceite de oliva pimienta negra molida al gusto palillos al gusto 1/4 pieza de cebolla blanca Ingredientes para salsa 1 pieza de mango 1 pieza de chile chipotle adobado
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar la cebolla y el ajo finamente. Reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Salpimentar los filetes de pescado por ambos lados y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar la cucharada de aceite en el sartén y cuando esté caliente sofreír la cebolla y ajo durante un par de minutos.
  5. Paso 5

    Añadir las espinacas troceadas y sazonar con sal, dejar cocer unos minutos más.
  6. Paso 6

    Agregar la crema revolver bien y reservar.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para preparar la salsa, colocar en el vaso de la licuadora la pulpa del mango y el chile chipotle adobado moler hasta obtener una mezcla homogénea.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Rellenar cada filete con un poco de la mezcla de espinacas.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Enrollar para formar el rollo y sujetar con un palillo para que no se abran.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Calentar una cuchara de aceite y cuando esté caliente sellar cada filete por ambos lados hasta que estén cocidos.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir bañados con la salsa de mango.