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La Aldea Avándaro
Flautas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Este platillo antojito es un básico en la cocina mexicana, en esta ocasión está preparada con carne de res deshebrada, sin embargo puede hacerse con cerdo o con pollo. La salsa es importante en esta preparación.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 696
Proteínas (g) 25
Grasas totales (g) 38
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 83
Carbohidratos (g) 63
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4
Calcio (mg) 257
Sodio (mg) 323
Hierro (mg) 5

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Flautas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 110 min

Ingredientes para las flautas

  • al gusto palillos
  • 300 Gramo carne deshebrada de res
  • 16 Pieza tortilla de maíz
  • al gusto aceite de canola

Ingredientes para la salsa

  • 4 Pieza tomate verde (tomatillo)
  • 1/2 Pieza aguacate
  • 1 Pieza limón
  • 1/2 Cucharada sal

Ingredientes para acompañar

  • 1/2 Pieza lechuga
  • 1/2 Taza crema de leche de vaca

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

Para preparar la salsa, moler en la licuadora los tomates verdes con el jugo de limón, el aguacate y la sal. Reservar.Para preparar las flautas, colocar un poco de carne dentro de cada tortilla. Enrollar bien y fijar con un palillo de madera.Freír en aceite caliente hasta que se doren, volteando con la pala para que se doren parejo. Poner a escurrir en servilletas de papal y retirar los palillos con cuidado.
Servir cuatro flautas por persona con lechuga picada y desinfectada, crema y salsa verde.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para las flautas: palillos al gusto 300 gramos de carne deshebrada de res aceite de canola al gusto 16 piezas de tortilla de maíz Ingredientes para la salsa: 4 piezas de tomate verde (tomatillo) 1/2 pieza de aguacate 1 pieza de limón 1/2 cucharada de sal Ingredientes para acompañar: 1/2 pieza de lechuga 1/2 taza de crema de leche de vaca
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para preparar la salsa, moler en la licuadora los tomates verdes con el jugo de limón, el aguacate y la sal. Reservar. Para preparar las flautas, colocar un poco de carne dentro de cada tortilla. Enrollar bien y fijar con un palillo de madera.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Freír en aceite caliente hasta que se doren, volteando con la pala para que se doren parejo. Poner a escurrir en servilletas de papal y retirar los palillos con cuidado.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Servir cuatro flautas por persona con lechuga picada y desinfectada, crema y salsa verde.