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La Aldea Avándaro
Frijoles con chile negro
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato lleno de proteínas, vitaminas y fibra ya que los frijoles son nutritivos y saludables, un alimento que debemos incluir en nuestra comida.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 238
Proteínas (g) 17.7
Grasas totales (g) 6.76
Grasas saturadas (g) 0.1
Grasas monoinsaturadas (g) 0.1
Grasas poliinsaturadas (g) 0.2
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 27.5
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 9.7
Calcio (mg) 58
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 4.76

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Frijoles con chile negro

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 2 Taza frijoles negros cocidos
  • 3 Pieza tomate verde (tomatillo)
  • 1 Diente ajo
  • 4 Pieza chile pasilla
  • 200 Gramo longaniza
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • Olla honda mediana
  • olla honda pequeña
  • taza para medir
  • licuadora

Modo de preparación

Desvenar los chiles pasilla. Poner a hervir las pieles de los chiles pasilla, tomates verdes y diente de ajo en una olla honda con un poco de agua. Dejar enfriar. Colocar en el vaso de la licuadora las pieles de los chiles, tomates y diente de ajo. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Sofreír la longaniza en una olla hasta que este ligeramente dorada añadir la salsa molida y sazonar con sal y dejar cocer 5 minutos. Añadir los frijoles cocidos y continuar cociendo 10 minutos más a fuego bajo para integrar los sabores.

Servir caliente. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 2 tazas de frijoles negros cocidos 3 piezas de tomate verde (tomatillo) 1 diente de ajo 4 piezas de chile pasilla 200 gramos de longaniza sal al gusto pimienta negra molida al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Desvenar los chiles pasilla.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner a hervir las pieles de los chiles pasilla, tomates verdes y diente de ajo en una olla honda con un poco de agua. Dejar enfriar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar en el vaso de la licuadora las pieles de los chiles, tomates y diente de ajo. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sofreír la longaniza en una olla hasta que este ligeramente dorada.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir la salsa molida y sazonar con sal y dejar cocer 5 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir los frijoles cocidos y continuar cociendo 10 minutos más a fuego bajo para integrar los sabores.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir caliente.