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La Aldea Avándaro
Guisado de alubias con chorizo
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Hoy prepararemos una receta de alubias, un plato fuerte para comer en casa y nutritivo.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 663
Proteínas (g) 43.5
Grasas totales (g) 20.45
Grasas saturadas (g) 7.6
Grasas monoinsaturadas (g) 8.0
Grasas poliinsaturadas (g) 1.5
Colesterol (mg) 54
Carbohidratos (g) 81.9
Azúcar (g) 1.0
Fibra (g) 15.0
Calcio (mg) 74
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 3.55

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Guisado de alubias con chorizo

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 50 min

Ingredientes para receta

  • 500 Gramo alubia
  • 1 Manojo espinaca
  • 200 Gramo chorizo
  • 3 Pieza chile guajillo
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • al gusto sal

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • olla honda pequeña
  • tijeras
  • cuchillo
  • Olla de presión
  • licuadora

Modo de preparación

Trocear las hojas de espinaca y enjuagar bien con suficiente agua. Cortar el chorizo en rodajas.

Colocar las alubias con agua y sal en una olla de presión. Tapar la olla y sellar bien en el número 2. Poner a fuego alto, cuando comience a silbar, bajar la lumbre al mínimo y cocer durante 25 minutos. Dejar enfriar por completo antes de abrir la olla. Reservar 

Desvenar los chiles guajillo. Poner a hervir las pieles de los chiles, jitomate,  y ajo durante 5 minutos, dejar enfriar. 

Licuar las pieles de los chiles, la cebolla, jitomates y ajo, moler hasta obtener una mezcla homogénea. Colar la salsa.

 Sofreír en una olla las rodajas de chorizo durante 5 minutos moviendo constantemente, y retirar grasa. Agregar la salsa colada, espinacas troceadas, sazonar con pimienta y sal y dejar cocer unos minutos más. Añadir las alubias cocidas y dejar hervir.

Servir inmediatamente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 500 gramos de alubia 1 manojo de espinaca 200 gramos de chorizo 3 piezas de chile guajillo 2 piezas de jitomate guaje 1 diente de ajo sal al gusto 1/4 pieza de cebolla blanca
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Trocear las hojas de espinaca y enjuagar bien con suficiente agua.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar el chorizo en rodajas.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar las alubias con agua y sal en una olla de presión. Tapar la olla y sellar bien en el número 2. Poner a fuego alto, cuando comience a silbar, bajar la lumbre al mínimo y cocer durante 25 minutos. Dejar enfriar por completo antes de abrir la olla. Reservar
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Desvenar los chiles guajillo.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Poner a hervir las pieles de los chiles, jitomate, y ajo durante 5 minutos, dejar enfriar.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Licuar las pieles de los chiles, jitomates y ajo, moler hasta obtener una mezcla homogénea.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Colar la salsa.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Sofreír en una olla las rodajas de chorizo durante 5 minutos moviendo constantemente, y retirar grasa.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Agregar la salsa colada, espinacas troceadas, sazonar con pimienta y sal y dejar cocer unos minutos más.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Añadir las alubias cocidas y dejar hervir.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Servir inmediatamente.