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La Aldea Avándaro
Guisado de pollo con verduras
La Aldea Avándaro · Foto: Lein de león

Receta de pollo fácil de cocinar en casa y comer delicioso.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 238
Proteínas (g) 20.4
Grasas totales (g) 14.19
Grasas saturadas (g) 3.6
Grasas monoinsaturadas (g) 6.4
Grasas poliinsaturadas (g) 2.8
Colesterol (mg) 72
Carbohidratos (g) 6.8
Azúcar (g) 1.4
Fibra (g) 1.5
Calcio (mg) 46
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 1.96

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Guisado de pollo con verduras

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para receta

  • 6 Pieza pierna de pollo
  • 2 Pieza zanahoria
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Hoja laurel
  • 1 Taza ejotes
  • 1 Pieza pimiento morrón verde
  • 1 Pieza pimiento morrón rojo
  • 1 Diente ajo
  • 1 Litro caldo de pollo
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • taza para medir
  • pinza
  • olla honda grande
  • cuchillo

Modo de preparación

Cortar las zanahorias en rebanadas, los pimientos morrones en julianas, ajo picado y cebolla en rodajas. Retirar las puntas de los ejotes y cortar en dos partes.

Salpimentar las piezas de pollo y reservar.

Calentar la cucharada de aceite en la olla y cuando este bien caliente sofreír las piezas de pollo hasta que se vean doradas. Retirar el pollo de la olla y reservar.

Agregar el ajo y cebolla a la olla donde se selló el pollo y sofreír un par de minutos. Añadir zanahoria en rodajas pimientos en julianas y continuar cociendo durante 5 minutos. Agregar los ejotes, caldo de pollo, la hoja de laurel y las piezas de pollo. Tapar y continuar cociendo 15 minutos hasta que la salsa haya reducido y el pollo esté cocido.

Servir caliente. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 6 piezas de pierna de pollo 2 piezas de zanahoria 1/2 pieza de cebolla blanca 1 hoja de laurel 1 taza de ejotes 1 pieza de pimiento morrón verde 1 pieza de pimiento morrón rojo 1 diente de ajo 1 litro de caldo de pollo 1 cucharada de aceite de oliva sal al gusto pimienta negra molida al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar las zanahorias en rebanadas, los pimientos morrones en julianas, ajo picado y cebolla en rodajas. Retirar las puntas de los ejotes y cortar en dos partes.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Salpimentar las piezas de pollo y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar la cucharada de aceite en la olla y cuando este bien caliente sofreír las piezas de pollo hasta que se vean doradas.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Retirar el pollo de la olla y reservar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar el ajo y cebolla a la olla donde se selló el pollo y sofreír un par de minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir zanahoria en rodajas.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar pimientos en julianas y continuar cociendo durante 5 minutos.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Agregar los ejotes, el caldo de pollo.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Añadir la hoja de laurel.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Añadir las piezas de pollo.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Tapar y continuar cociendo 15 minutos hasta que la salsa haya reducido y el pollo esté cocido.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Servir caliente.