Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Guiso de pollo deshebrado
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un guisado de pollo fácil de preparar para toda ocasión.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 185
Proteínas (g) 15
Grasas totales (g) 9
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 33
Carbohidratos (g) 12
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 3
Calcio (mg) 33
Sodio (mg) 331
Hierro (mg) 1

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Guiso de pollo deshebrado

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 60 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Pieza pechuga de pollo
  • 4 Pieza jitomate guaje
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Pieza chile serrano
  • 1 Pieza calabacita
  • 1 Pieza chayote
  • 1 Pieza elote
  • al gusto aceite de oliva
  • al gusto sal

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • sartén
  • olla honda con tapa
  • pinza
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

Poner a cocer la pechuga de pollo con piel en una olla honda con agua y sal durante  40 minutos ya cocida retirar la pechuga del caldo dejar enfriar deshebrar y reservar.

Moler en la licuadora los jitomates junto con los chiles serranos, el trozo de cebolla y el ajo.

Sofreír en un sartén la salsa molida y sazonar con sal dejar hervir durante 3 minutos. Agregar el chayote picado y el elote desgranado. Tapar y dejar cocer durante 10 minutos. Añadir la calabacita picada y cocer 5 minutos más. Agregar la pechuga deshebrada, revolver y rectificar sazón.

Servir  acompañado de  frijoles refritos o arroz.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 diente de ajo aceite de oliva al gusto 1 pieza de pechuga de pollo sal al gusto 1 pieza de elote 1 pieza de chayote 1 pieza de calabacita 2 piezas de chile serrano 1/4 pieza de cebolla blanca 4 piezas de jitomate guaje
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a cocer la pechuga de pollo con piel en una olla honda con agua y sal durante 40 minutos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cocida retirar la pechuga del caldo dejar enfriar, deshebrar y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Moler en la licuadora los jitomates junto con los chiles serranos, el trozo de cebolla y el ajo.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sofreír en un sartén la salsa molida y sazonar con sal dejar hervir durante 3 minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar el chayote picado y el elote desgranado. Tapar y dejar cocer durante 10 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir la calabacita picada y cocer 5 minutos más.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar la pechuga deshebrada, revolver y rectificar sazón.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir acompañado de frijoles refritos o arroz.