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La Aldea Avándaro
Huaraches de nopal con tinga de jamaica
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Saludable platillo vegano y vegetariano que va bien como botana, desayuno, comida o cena.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 101
Proteínas (g) 6.7
Grasas totales (g) 3.60
Grasas saturadas (g) 0.2
Grasas monoinsaturadas (g) 1.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.2
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 12.6
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 5.0
Calcio (mg) 280
Sodio (mg) 621
Hierro (mg) 2.33

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Huaraches de nopal con tinga de jamaica

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/4 Pieza lechuga
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 1 Pieza chile chipotle adobado
  • 1 Diente ajo
  • 2 Litro agua
  • 1 Taza flor de jamaica
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 8 Pieza penca de nopal
  • 100 Gramo queso fresco
  • al gusto aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto desinfectante de verduras

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • comal
  • Olla honda mediana
  • escurridor
  • pinza
  • cuchillo

Modo de preparación

Poner a remojar la lechuga picada en un tazón con agua y una gota de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y reservar. Moler los jitomates y el chipotle y el ajo en la licuadora y reservar.

Poner a hervir la Jamaica en agua durante 5 minutos. Escurrir y endulzar el agua azúcar para tomar como agua.

Aplastar bien las flores de jamaica con las manos para escurrir el agua que haya quedado y picar en trozos pequeños.

Sofreír la cebolla picada en un sartén con aceite de oliva un par de minutos. Agregar las flores de jamaica picadas, agregar la salsa de jitomate molida y sazonar con un poco de sal. Continuar cociendo sin dejar de menear durante 5 minutos.

Asar los nopales sobre el comal a fuego medio durante 2 o 3 minutos de cada lado, volteándolos con una pala.

Colocar sobre cada nopal asado un poco de tinga, lechuga picada y queso desmoronado.

Servir como botana, comida, desayuno o cena.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes ¼ de pieza de lechuga 3 jitomate guaje 1 chile chipotle adobado 1 diente de ajo 2 litros de agua 1 taza flor de Jamaica ¼ de cebolla 8 Pencas de nopal 100 gramos de queso fresco Aceite de oliva al gusto Sal al gusto Desinfectante de verduras
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a remojar la lechuga picada en un tazón con agua y una gota de desinfectante durante 5 minutos. Escurrir y reservar. Moler los jitomates y el chipotle y el ajo en la licuadora y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner a hervir la Jamaica en agua durante 5 minutos. Escurrir y endulzar el agua azúcar para tomar como agua.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Aplastar bien las flores de jamaica con las manos para escurrir el agua que haya quedado.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Picar en trozos pequeños.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Sofreír la cebolla picada en un sartén con aceite de oliva un par de minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar las flores de jamaica picadas.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Añadir la salsa de jitomate molida y sazonar con un poco de sal. Continuar cociendo sin dejar de menear durante 5 minutos.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Asar los nopales sobre el comal a fuego medio durante 2 o 3 minutos de cada lado, volteándolos con una pala.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Colocar sobre cada nopal asado un poco de tinga, lechuga picada y queso desmoronado.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir como botana, comida, desayuno o cena.