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La Aldea Avándaro
Huevos a la chiapaneca
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una receta tradicional del estado de Chiapas, te encantará este desayuno fácil.

Composición nutrimental por porción
Porciones3
Contenido energético (kcal) 529
Proteínas (g) 24.4
Grasas totales (g) 31.1
Grasas saturadas (g) 8.0
Grasas monoinsaturadas (g) 15.1
Grasas poliinsaturadas (g) 3.3
Colesterol (mg) 392
Carbohidratos (g) 35.6
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 7.9
Calcio (mg) 368
Sodio (mg) 974
Hierro (mg) 4.98

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Huevos a la chiapaneca

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 3 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para huevos

  • 6 Pieza huevo
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Taza frijoles cocidos enteros
  • 3 Pieza tostada de maíz
  • al gusto sal

Ingredientes para acompañar

  • 1 Pieza aguacate
  • al gusto chiles en vinagre
  • al gusto crema de leche de vaca
  • al gusto queso panela

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • taza para medir
  • plato
  • cuchillo
  • batidor de globo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Agregar los huevos en un tazón  con un  poquito de sal y batir con la ayuda del batidor de globo.

Calentar el aceite en el sartén y cuando esté caliente, añadir las tostadas troceadas con la mano en pedacitos pequeños y sofreír un minuto. Agregar los huevos batidos a la sartén y cocer sin menear demasiado, volteando los huevos sobre si mismos tres o cuatro veces hasta que estén cocidos. Añadir los frijoles cocidos y revolver.

Para servir colocar un poco de huevo en el plato y decorar con unas rebanadas de queso, rajas de aguacate, crema y chiles en vinagre.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para huevos 6 piezas de huevo 2 cucharadas de aceite de oliva 1 taza de frijoles cocidos enteros 3 piezas de tostada de maíz sal al gusto Ingredientes para acompañar 1 pieza de aguacate chiles en vinagre al gusto crema de leche de vaca al gusto queso panela al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Agregar los huevos en un tazón con un poquito de sal y batir con la ayuda del batidor de globo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Calentar el aceite en el sartén y cuando esté caliente, añadir las tostadas troceadas con la mano en pedacitos pequeños y sofreír un minuto.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar los huevos batidos a la sartén y cocer sin menear demasiado, volteando los huevos sobre si mismos tres o cuatro veces hasta que estén cocidos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir los frijoles cocidos y revolver.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Para servir colocar un poco de huevo en el plato. Decorar con unas rebanadas de queso, rajas de aguacate, crema y chiles en vinagre.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir inmediatamente.