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La Aldea Avándaro
Huevos revueltos con panceta y coliflor

Unos huevos fácil de preparar y con un sabor delicioso, te los recomiendo.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 500
Proteínas (g) 19.2
Grasas totales (g) 45.03
Grasas saturadas (g) 17.7
Grasas monoinsaturadas (g) 18.2
Grasas poliinsaturadas (g) 4.4
Colesterol (mg) 242
Carbohidratos (g) 4.1
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 1.0
Calcio (mg) 251
Sodio (mg) 749
Hierro (mg) 2.92

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Huevos revueltos con panceta y coliflor

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/2 Pieza coliflor
  • 4 Pieza huevo
  • 1/4 Taza queso parmesano rallado
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 250 Gramo tocino o panceta
  • 1 Diente ajo

Utensilios

  • Tazón
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • tenedor
  • cuchillo
  • batidor de globo

Modo de preparación

Cortar la coliflor en floretes y cocer en una olla honda con agua y sal durante 8 minutos, hasta que esté ligeramente suave. Escurrir y reservar.  

Picar la panceta y el ajo en cuadros pequeños. Batir los huevos con el queso parmesano en un tazón, salpimentar y batir con la ayuda del batidor de globo, reservar. 

Sofreír la panceta y el ajo en un sartén, moviendo constantemente con la pala durante 3 minutos o hasta que se vea ligeramente dorado, añadir la coliflor y mezclar para integrar completamente. Bajar el fuego, agregar el huevo batido y mover hasta que el huevo quede cocido. Servir caliente. 

Paso a paso

  1. Paso 1

  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar la coliflor en floretes y cocer en una olla honda con agua y sal durante 8 minutos, hasta que esté ligeramente suave. Escurrir y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar la panceta y el ajo en cuadros pequeños.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Batir los huevos con el queso parmesano en un tazón, salpimentar y batir con la ayuda del batidor de globo, reservar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sofreír la panceta y el ajo en un sartén, moviendo constantemente con la pala durante 3 minutos o hasta que se vea ligeramente dorado.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir la coliflor.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Bajar el fuego, agregar el huevo batido y mover hasta que el huevo quede cocido.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir caliente.