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La Aldea Avándaro
Huevos tirados
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Estos huevos se preparan tradicionalmente en el Estado de Veracruz. Allá los hacen con manteca de puerco, aquí decidí prepararlos con aceite de oliva.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 579
Proteínas (g) 17
Grasas totales (g) 29
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 375
Carbohidratos (g) 39
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 12
Calcio (mg) 51
Sodio (mg) 556
Hierro (mg) 2

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Huevos tirados

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para los huevos

  • 3/4 Taza frijoles refritos negros
  • 4 Pieza huevo
  • 1 Rama epazote
  • 1 Cucharada aceite vegetal comestible
  • al gusto sal

Ingredientes para acompañar

  • 1 Pieza plátano macho
  • 1 Cucharada aceite vegetal comestible

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén
  • taza para medir
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Para preparar los huevos, poner a calentar el aceite en un sartén. Agregar los huevos, romper las yemas con la pala y añadir el epazote picado, sazonar con un poco de sal y dejar cocer un minuto sin mover. Voltearlos ligeramente con la pala para que se cuezan por el otro lado medio minuto más.

Añadir los frijoles refritos y mezclar, continuar cociendo y moviendo con la pala para formar dos rollos.

Para preparar los plátanos fritos, en otro sartén poner a freír los plátanos pelados y cortados en rodajas de 1 cm de espesor, volteando para que se cuezan por el otro lado.

Servir los rollos de frijoles acompañados de las rodajas de plátano frito.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para acompañar 1 cucharada de aceite vegetal 1 pieza de plátano macho Ingredientes para los huevos 1 cucharada de aceite vegetal sal al gusto 1 rama de epazote 4 piezas de huevo 3/4 taza de frijoles refritos negros
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para preparar los huevos, poner a calentar el aceite en un sartén. Agregar los huevos, romper las yemas con la pala.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Añadir el epazote picado, sazonar con un poco de sal y dejar cocer un minuto sin mover. Voltearlos ligeramente con la pala para que se cuezan por el otro lado medio minuto más.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir los frijoles refritos y mezclar, continuar cociendo y moviendo con la pala para formar dos rollos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Para preparar los plátanos fritos, en otro sartén poner a freír los plátanos pelados y cortados en rodajas de 1 cm de espesor, volteando para que se cuezan por el otro lado.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir los rollos de frijoles acompañados de las rodajas de plátano frito.