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La Aldea Avándaro
Jitomates rellenos de verduras
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Sabrosa y fresco platillo vegetariano, ideal para la temporada de calor.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 527
Proteínas (g) 5
Grasas totales (g) 47
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 156
Carbohidratos (g) 23
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4
Calcio (mg) 48
Sodio (mg) 677
Hierro (mg) 2

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Jitomates rellenos de verduras

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Pieza jitomate bola
  • 1/2 Taza haba fresca
  • 1 Pieza zanahoria
  • 1 Pieza papa blanca
  • 1 Taza mayonesa
  • 1/2 Pieza lechuga
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto hielo

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • tabla para picar
  • escurridor
  • pinza
  • olla honda grande
  • cuchillo

Modo de preparación

Poner a cocer las habas previamente peladas en una olla con agua hasta que se tornen suaves, aproximadamente 10 minutos. Escurrir y colocar en agua con hielo un minuto. Escurrir y reservar.Al mismo tiempo poner a cocer las zanahorias en cubos pequeños en una olla con agua hasta que se tornen suaves, aproximadamente 10 minutos. Escurrir y colocar en agua con hielo un minuto. Escurrir y reservar.Por separado poner a cocer las papas en cubos en una olla con agua hasta que se tornen suaves, aproximadamente 8 minutos. Escurrir y colocar en agua con hielo un minuto. Escurrir y reservar.Mezclar las habas, las zanahorias y las papas cocidas y frías en un tazón, agregar la mayonesa, sazonar con sal y pimienta y mezclar.Para escalfar los jitomates hacer una incisión en forma de cruz en la base de los jitomates para cortar solamente la piel. Poner suficiente agua a hervir a fuego alto en una olla honda y grande, agregar los jitomates, cocer 30 segundos, sacarlos con una pinza ponerlos en agua con hielo. Dejarlos enfriar, pelar, hacer un corte en la parte superior y sacar las semillas con ayuda de una cuchara para que queden huecos y poder rellenarlos.Rellenar los jitomates con las verduras y servir fríos sobre hojas de lechuga. Se pueden preparar con anticipación y guardar en refrigeración hasta un día antes.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    4 piezas de jitomate bola 1/2 taza de haba fresca 1 pieza de zanahoria 1 pieza de papa blanca 1/2 pieza de lechuga sal al gusto pimienta negra molida al gusto hielo al gusto 1 taza de mayonesa
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a cocer las habas previamente peladas en una olla con agua hasta que se tornen suaves, aproximadamente 10 minutos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Escurrir y colocar en agua con hielo un minuto. Escurrir y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Al mismo tiempo poner a cocer las zanahorias en cubos pequeños en una olla con agua hasta que se tornen suaves, aproximadamente 10 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Escurrir y colocar en agua con hielo un minuto. Escurrir y reservar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Por separado poner a cocer las papas en cubos en una olla con agua hasta que se tornen suaves, aproximadamente 8 minutos. Escurrir y colocar en agua con hielo un minuto.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Escurrir y reservar.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Mezclar las habas, las zanahorias y las papas cocidas y frías en un tazón.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Agregar la mayonesa, sazonar con sal y pimienta y mezclar.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Para escalfar los jitomates hacer una incisión en forma de cruz en la base de los jitomates para cortar solamente la piel. Poner suficiente agua a hervir a fuego alto en una olla honda y grande, agregar los jitomates, cocer 30 segundos.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Sacarlos con una pinza ponerlos en agua con hielo. Dejarlos enfriar.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Pelar, hacer un corte en la parte superior y sacar las semillas con ayuda de una cuchara para que queden huecos y poder rellenarlos.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Rellenar los jitomates con las verduras y servir fríos sobre hojas de lechuga. Se pueden preparar con anticipación y guardar en refrigeración hasta un día antes.