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La Aldea Avándaro
Mango al pico de gallo
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Fresca y sabrosa botana con fruta de temporada.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 113
Proteínas (g) 1.6
Grasas totales (g) 7.21
Grasas saturadas (g) 1.1
Grasas monoinsaturadas (g) 4.9
Grasas poliinsaturadas (g) 0.8
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 12.5
Azúcar (g) 8.5
Fibra (g) 2.6
Calcio (mg) 38
Sodio (mg) 154
Hierro (mg) 0.84

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Mango al pico de gallo

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 10 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Pieza chile serrano
  • aceite de oliva
  • 1/2 Manojo cilantro
  • 2 Pieza mango
  • 1 Pieza aguacate
  • sal

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchara de madera
  • tabla para picar
  • cuchillo

Modo de preparación

Picar finamente la cebolla, el chile serrano y el cilantro. Colocar todo en un tazón, sazonar con sal y un poco de aceite de oliva.

Pelar el mango y el aguacate  y cortarlos en cubos pequeños. Agregar al tazón y revolver con un movimiento envolvente utilizando una cuchara con cuidado de no batirlo.

Servir como botana acompañada de totopos o tostadas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes: ¼ de cebolla blanca 2 chiles serranos ½ manojo de cilantro 2 piezas de mango 1 pieza de aguacate Aceite de oliva al gusto Sal al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar finamente la cebolla, el chile serrano y el cilantro. Colocar todo en un tazón, sazonar con sal y un poco de aceite de oliva.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Pelar el mango y el aguacate y cortarlos en cubos pequeños. Agregar al tazón y revolver con un movimiento envolvente utilizando una cuchara con cuidado de no batirlo.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Servir como botana acompañada de totopos o tostadas.