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La Aldea Avándaro
Mantequilla de cacahuate casera
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una opción más saludable y económica que las mantequillas de cacahuate comerciales, ya que no se le agrega tanta azúcar y no tiene conservadores.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 216
Proteínas (g) 8.6
Grasas totales (g) 18.13
Grasas saturadas (g) 2.6
Grasas monoinsaturadas (g) 9.0
Grasas poliinsaturadas (g) 5.7
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 8.6
Azúcar (g) 0.7
Fibra (g) 3.0
Calcio (mg) 20
Sodio (mg) 490
Hierro (mg) 0.83

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Mantequilla de cacahuate casera

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Taza cacahuate natural pelado
  • 1 Cucharita azúcar morena
  • 1 Pizca sal

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • sartén abierto
  • taza para medir
  • Pala miserable
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Poner a tostar los cacahuates ya pelados sobre un comal o una sartén abierta a fuego medio hasta que se vean tostados, pero no quemados. Mover frecuentemente con la pala para obtener un tostado parejo. Retirar del fuego y dejar enfriar.Moler en la licuadora o un procesador de alimentos los cacahuates, si hiciera falta agregar un poco de aceite vegetal o de cacahuate. Parar para bajar la mezcla con una pala miserable las veces que sea necesario y continuar licuado.Colocar en un tazón, agregar el azúcar y la sal, y mezclar. Colocar en un recipiente bien sellado y refrigerar. Se conserva hasta 2 semanas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    2 tazas de cacahuate natural pelado 1 cucharita de azúcar morena 1 pizca de sal
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a tostar los cacahuates ya pelados sobre un comal o una sartén abierta a fuego medio hasta que se vean tostados, pero no quemados. Mover frecuentemente con la pala para obtener un tostado parejo. Retirar del fuego y dejar enfriar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Moler en la licuadora o un procesador de alimentos los cacahuates, si hiciera falta agregar un poco de aceite vegetal o de cacahuate. Parar para bajar la mezcla con una pala miserable las veces que sea necesario y continuar licuado.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar en un tazón, agregar el azúcar y la sal y mezclar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar en un recipiente bien sellado y refrigerar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Se conserva hasta 2 semanas.