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La Aldea Avándaro
Medallones de atún Dolores con costra de ajonjolí y salsa de mango
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una receta elegante y sencilla.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 893
Proteínas (g) 51.1
Grasas totales (g) 70.78
Grasas saturadas (g) 10.9
Grasas monoinsaturadas (g) 30.5
Grasas poliinsaturadas (g) 25.6
Colesterol (mg) 145
Carbohidratos (g) 22.1
Azúcar (g) 5.9
Fibra (g) 10.1
Calcio (mg) 129
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 6.96

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Medallones de atún Dolores con costra de ajonjolí y salsa de mango

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 45 min

Ingredientes para salsa

  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza chile chipotle adobado
  • 2 Taza mango
  • 2 Cucharada azúcar blanca
  • 1 Cucharada vinagre blanco
  • 2 Cucharada aceite de oliva

Ingredientes para salmón

  • 1 sobre medallones de atún dolores
  • 2 Pieza huevo
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 Taza ajonjolí blanco
  • 1 Taza ajonjolí negro

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • Olla honda mediana
  • colador
  • pinza
  • licuadora
  • parrilla

Modo de preparación

Nota: Se puede usar mango freso o congelado, si se usa congelado es necesario dejarlo descongelar primero.

Para prepara la salsa, calentar el aceite de oliva, agregar el ajo picado y dejar sazonar 1 minuto. Añadir la cebolla picada y cocer dos minutos más. Agregar el chile chipotle picado y continuar cociendo un par de minutos. Añadir el mango picado, el azúcar y el vinagre y dejar cocer 5 minutos. Dejar enfriar, moler en la licuadora y calentar en una olla hasta que espese a la consistencia deseada. Reservar.

Para preparar los medallones, salpimentar por ambos lados. Revolver los huevos en un tazón, untar bien con huevo todos los lados de los medallones utilizando una brocha. Revolver los dos tipos de ajonjolí en un tazón y pasar los medallones por el ajonjolí a que se pegue por todos lados. Calentar aceite en un sartén o parrilla a fuego alto. Sellar el atún un par de minutos por cada lado y voltear con la pinza para sellar por los lados.

Servir con la salsa tibia.

  

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para salsa 1 diente de ajo 1/4 pieza de cebolla blanca 1 pieza de chile chipotle adobado 2 cucharadas de azúcar blanca 2 cucharadas de aceite de oliva 2 tazas de mango 1 cucharada de vinagre blanco Ingredientes para salmón 1 sobre de medallones de atún dolores Nuevo 2 piezas de huevo 2 cucharadas de aceite de oliva sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1 taza de ajonjolí blanco 1 taza de ajonjolí negro
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para prepara la salsa, calentar el aceite de oliva, agregar el ajo picado y dejar sazonar 1 minuto.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Añadir la cebolla picada y cocer dos minutos más.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el chile chipotle picado y continuar cociendo un par de minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir el mango picado.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir el azúcar y el vinagre y dejar cocer 5 minutos. Dejar enfriar,
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Moler en la licuadora, calentar la mezcla molida en una olla hasta que espese a la consistencia deseada. Reservar.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Para preparar los medallones, salpimentar por ambos lados.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Revolver los huevos en un tazón, untar bien con huevo todos los lados de los medallones utilizando una brocha.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Revolver los dos tipos de ajonjolí en un tazón.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Pasar los medallones por el ajonjolí a que se pegue por todos lados.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Calentar aceite en un sartén o parrilla a fuego alto. Sellar el atún un par de minutos por cada lado.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Voltear con la pinza para sellar por los lados.
  14. Imagen del paso 14

    Paso 14

    Servir con la salsa tibia.