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La Aldea Avándaro
Mojarra en salsa verde
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una mojarra horneada con una salsa verde deliciosa y fácil de preparar para toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 427
Proteínas (g) 21.3
Grasas totales (g) 33.09
Grasas saturadas (g) 4.1
Grasas monoinsaturadas (g) 22.2
Grasas poliinsaturadas (g) 2.6
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 12.4
Azúcar (g) 0.4
Fibra (g) 3.1
Calcio (mg) 107
Sodio (mg) 588
Hierro (mg) 6.45

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Mojarra en salsa verde

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 45 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Pieza mojarra entera sin vísceras ni escamas
  • 1/2 Manojo perejil fresco
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 1/2 Cucharita sal
  • 1/4 Cucharita orégano seco
  • 2 Pieza naranja
  • 1/4 Taza aceite de oliva
  • al gusto papel aluminio

Utensilios

  • Tazón
  • tabla para picar
  • horno
  • refractario para horno
  • taza para medir
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Lavar bien las mojarras. Desinfectar el perejil con unas gotas de desinfectante.

Moler en la licuadora el perejil, orégano, ajo, pimienta, sal y el jugo de las naranjas.

Untar cada mojarra con la mezcla molida por ambos lados y dejar reposar 5 minutos.

Colocar en el refractario y bañar con el aceite de oliva y el resto de la salsa. Tapar con papel aluminio.

 Hornear a 350 °F  (175°C) durante 20 minutos o hasta que estén cocidas.

Servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/2 manojo de perejil fresco 1/4 taza de aceite de oliva papel aluminio al gusto 2 piezas de naranja 1/4 cucharita de orégano seco 1/2 cucharita de sal 1/4 cucharita de pimienta negra molida 1 diente de ajo 2 piezas de mojarra entera sin vísceras ni escamas
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Lavar bien las mojarras. Desinfectar el perejil con unas gotas de desinfectante.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Moler en la licuadora el perejil, orégano, ajo, pimienta, sal y el jugo de las naranjas.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Untar cada mojarra con la mezcla molida por ambos lados y dejar reposar 5 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar en el refractario y bañar con el aceite de oliva y el resto de la salsa. Tapar con papel aluminio. Hornear a 350 °F (175°C) durante 20 minutos o hasta que estén cocidas.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir caliente.