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La Aldea Avándaro
Mole de olla
La Aldea Avándaro · Foto: La cocina de Rosina

Un guiso caldoso clásico hecho con carne de res y verduras un manjar casero para comer delicioso.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 323
Proteínas (g) 42.7
Grasas totales (g) 10.08
Grasas saturadas (g) 4.0
Grasas monoinsaturadas (g) 3.9
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 95
Carbohidratos (g) 15.3
Azúcar (g) 4.0
Fibra (g) 3.3
Calcio (mg) 94
Sodio (mg) 1110
Hierro (mg) 4.49

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Mole de olla

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 8 | Tiempo: 60 min

Ingredientes para receta

  • 500 Gramo chamberete de res
  • 500 Gramo empuje de res
  • 500 Gramo aguja cargada de res
  • 2 Pieza hueso de tuetano
  • 2 Litro agua
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • 1 Rama epazote
  • 4 Pieza xoconostles
  • 2 Diente ajo
  • 2 Pieza consomé de res
  • 3 Pieza Ingrediente no disponible
  • 3 Pieza zanahoria
  • 5 Pieza calabacita italiana
  • 500 Gramo ejotes
  • 3 Pieza chile ancho
  • 3 Pieza chile pasilla
  • 1/4 Pieza cebolla blanca

Ingredientes para acompañar

  • al gusto cebolla picada
  • al gusto limón

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • plato
  • cuchillo
  • licuadora
  • OLLA DE ACERO CON TAPA GRANDE

Modo de preparación

El chambarete, el empuje, las agujas y los huesos de tuétano se cuecen en el agua con la cebolla, el epazote, los xoconostles, los ajos y el consomé de res; hay que espumar hasta que las carnes estén bien cocidas.

 Mientras, los elotes, las zanahorias, las calabacitas y los ejotes se cuecen aparte en un poco de agua con sal. Los chiles se muelen en la licuadora con el agua en que se remojaron y un pedacito de cebolla, se cuela y se vacían en la olla de las carnes y se dejan hervir 10 minutos.

Se incorporan las verduras y se deja hervir durante cinco minutos más.

PRESENTACIÓN

Se sirve el mole muy caliente en platos soperos, y se acompaña con la cebolla picada y el limón partido.