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La Aldea Avándaro
Nopales a la mexicana
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato vegetariano fácil y práctico para preparar.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 178
Proteínas (g) 2.5
Grasas totales (g) 15.51
Grasas saturadas (g) 2.1
Grasas monoinsaturadas (g) 11.1
Grasas poliinsaturadas (g) 1.4
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 9.5
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4.6
Calcio (mg) 111
Sodio (mg) 504
Hierro (mg) 2.21

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Nopales a la mexicana

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 8 Pieza penca de nopal
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Diente ajo
  • 2 Pieza chile serrano
  • 1/2 Cucharita sal
  • 1/4 Taza aceite de oliva
  • 1 Pizca bicarbonato de sodio

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • sartén
  • Olla honda mediana
  • escurridor
  • cuchillo

Modo de preparación

Picar en trozos pequeños los nopales, el jitomate, el chile, el ajo y la cebolla en rodajas.

Cocer los nopales en una olla con suficiente agua y una pizca de bicarbonato durante 10 minutos. Escurrir y reservar.

Sofreír en un sartén  la cebolla y el ajo durante un para de minutos. Añadir los jitomates,  y el chile y continuar cociendo moviendo frecuentemente hasta que los tomates estén cocidos. Agregar los nopales, sazonar con sal, cocer  durante 3 minutos más después de que suelten el hervor.

Servir acompañados con frijoles y tortillas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1/4 pieza de cebolla blanca 1 pizca de bicarbonato de sodio 1/4 taza de aceite de oliva 1/2 cucharita de sal 2 piezas de chile serrano 1 diente de ajo 3 piezas de jitomate guaje 8 piezas de penca de nopal
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar en trozos pequeños los nopales, el jitomate, el chile, el ajo y la cebolla en rodajas. Cocer los nopales en una olla con suficiente agua y una pizca de bicarbonato durante 10 minutos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Escurrir y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Sofreír en un sartén la cebolla y el ajo durante un para de minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir los jitomates, el chile y continuar cociendo moviendo frecuentemente hasta que los tomates estén cocidos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar los nopales, sazonar con sal, cocer durante 3 minutos más después de que suelten el hervor.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir acompañados con frijoles y tortillas.