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La Aldea Avándaro
Nopales con chile poblano
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un platillo rápido y saludable hecho de nopales ideal para cualquier día de la semana.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 281
Proteínas (g) 14.2
Grasas totales (g) 21.61
Grasas saturadas (g) 0.7
Grasas monoinsaturadas (g) 3.7
Grasas poliinsaturadas (g) 0.5
Colesterol (mg) 10
Carbohidratos (g) 9.3
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 3.4
Calcio (mg) 131
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 4.15

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Nopales con chile poblano

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 10 Pieza penca de nopal
  • 1/4 Pieza cebolla morada
  • 1 Pieza chile poblano
  • 1 Pizca bicarbonato de sodio
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 3 Rama epazote
  • 1/4 Cucharita orégano seco
  • 300 Gramo queso manchego
  • al gusto sal

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • escurridor
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Picar los nopales, epazote  y la cebolla finamente. 

Asar el chile poblano sobre la lumbre directa de la hornilla hasta que se vea asado pero no quemado. Colocar en una bolsa de plástico para que se sude durante 5 minutos. Desvenar con la mano mojada y sumergirla en agua las veces que sea necesario hasta retirar toda la piel. Cortar en rajas.

Cocer los nopales con una pizca de bicarbonato en una olla honda con agua durante 5 minutos. Escurrir

Calentar el aceite en un sartén y sofreír la cebolla picada con las rajas de chile un par de minutos. Añadir los nopales cocidos, epazote picado y orégano. Sazonar con sal y cocinar a fuego medio durante 5 minutos más.

Agregar el queso rallado y continuar cociendo hasta que el queso se haya gratinado.

Servir caliente acompañado de tortillas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para toda la receta 300 gramos de queso manchego 1/4 cucharita de orégano seco 3 ramas de epazote 2 cucharadas de aceite de oliva 1 pizca de bicarbonato de sodio 1 pieza de chile poblano 1/4 pieza de cebolla morada 10 piezas de penca de nopal
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Asar el chile poblano sobre la lumbre directa de la hornilla hasta que se vea asado pero no quemado.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar en una bolsa de plástico para que se sude durante 5 minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Desvenar con la mano mojada y sumergirla en agua las veces que sea necesario hasta retirar toda la piel.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Cortar en rajas los chiles poblanos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Cocer los nopales con una pizca de bicarbonato en una olla honda con agua durante 5 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Escurrir los nopales cocidos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Calentar el aceite en un sartén.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Sofreír la cebolla picada con las rajas de chile un par de minutos.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Añadir los nopales cocidos.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Agregar epazote, orégano, sazonar con sal y pimienta.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Agregar el queso rallado sobre los nopales, continuar cociendo hasta que el queso se haya gratinado.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Servir caliente acompañado de tortillas