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La Aldea Avándaro
Nuggets de pollo
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Unos nuggets de pollo muy fácil de preparar en familia para servir como botana o llevar de lonche a la escuela, a todos les encanta.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 375
Proteínas (g) 26.3
Grasas totales (g) 14.99
Grasas saturadas (g) 1.3
Grasas monoinsaturadas (g) 6.5
Grasas poliinsaturadas (g) 3.4
Colesterol (mg) 80
Carbohidratos (g) 32.4
Azúcar (g) 0.1
Fibra (g) 1.2
Calcio (mg) 49
Sodio (mg) 695
Hierro (mg) 210

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Nuggets de pollo

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para toda la receta

  • 500 Gramo carne molida de pollo
  • 1 Pieza huevo
  • 5 Cucharada pan molido
  • 5 Rama perejil fresco
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 1/4 Cucharita comino molido
  • 1 Cucharita sal
  • 1 Taza pan molido
  • 1 Taza aceite de canola
  • 1/2 Taza salsa catsup

Utensilios

  • estufa
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • taza para medir
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Picar finamente el perejil y reservar.

Colocar en un tazón la carne molida, huevo, 5 cucharadas de pan molido, y el perejil picado. Sazonar con sal, pimienta y comino en polvo. Revolver bien con la mano hasta integrar todo.

Tomar una cucharada de la mezcla y hacer una bolita. Aplastar ligeramente con la cuchara y darle forma de nugget. Repetir hasta tener toda la mezcla lista. Pasar cada uno por el pan molido y reservar.

Calentar el sartén con aceite hasta que este bien caliente.

Sofreír cada nugget dándole vuelta para que se doren parejo pero no se quemen. Colocar en papel absorbente para quitar el exceso de aceite.

Servir acompañados de salsa cátsup.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    5 ramas de perejil fresco 1 taza de aceite de canola 1/2 taza de salsa catsup 1 taza de pan molido 1 cucharita de sal 1/4 cucharita de comino molido 1/4 cucharita de pimienta negra molida 5 cucharadas de pan molido 1 pieza de huevo 500 gramos de carne molida de pollo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar finamente el perejil y reservar. Colocar en un tazón la carne molida, huevo, 5 cucharadas de pan molido, y el perejil picado. Sazonar con sal, pimienta y comino en polvo. Revolver bien con la mano hasta integrar todo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Tomar una cucharada de la mezcla y hacer una bolita. Aplastar ligeramente con la cuchara y darle forma de nugget. Repetir hasta tener toda la mezcla lista.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Pasar cada uno por el pan molido y reservar. Calentar el sartén con aceite hasta que este bien caliente.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sofreír cada nugget dándole vuelta para que se doren parejo pero no se quemen. Colocar en papel absorbente para quitar el exceso de aceite.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir acompañados de salsa cátsup.