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La Aldea Avándaro
Paletas heladas de yogur con plátano y nuez
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Sencillo postre, ideal para preparar cuando tenemos muchos plátanos y no queremos que se echen a perder.

Composición nutrimental por porción
Porciones5
Contenido energético (kcal) 135
Proteínas (g) 3
Grasas totales (g) 5
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 6
Carbohidratos (g) 22
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2
Calcio (mg) 63
Sodio (mg) 22
Hierro (mg) 0

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Paletas heladas de yogur con plátano y nuez

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 5 | Tiempo: 10 min

Ingredientes para toda la receta

  • 3 Pieza plátano
  • 1 Taza yogur natural
  • 1 Cucharada azúcar blanca
  • 1/4 Taza nuez picada
  • al gusto papel aluminio
  • al gusto palitos de paleta

Utensilios

  • taza para medir
  • recipiente plástico con tapa
  • congelador
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Pelar el plátano y cortar en rodajas, medir hasta obtener dos tazas de rodajas de plátano, puede requerir menos de tres plátanos o un poco más, dependiendo del tamaño. Colocar el yogur en el vaso de la licuadora, agregar el azúcar y los trozos de plátano. Moler. 

Verter en tazón, agregar las nueces picadas y mezclar.

Verter la mezcla en vasitos tequileros. Cubrir con un trozo de papel aluminio cada vaso, hacer una ranura con un cuchillo e introducir un palito de paleta. Meter al congelador. y dejar ahí hasta que se cuajen.

Desmoldar pasando por agua tibia los vasos. Servir como postre.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 cucharada de azúcar blanca palitos de paleta al gusto papel aluminio al gusto 3 piezas de plátano 1/4 taza de nuez picada 1 taza de yogur natural
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Pelar el plátano y cortar en rodajas, medir hasta obtener dos tazas de rodajas de plátano, puede requerir menos de tres plátanos o un poco más, dependiendo del tamaño.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar el yogur en el vaso de la licuadora.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el azúcar y los trozos de plátano. Moler.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Verter en tazón, agregar las nueces picadas y mezclar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Verter la mezcla en vasitos tequileros.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Cubrir con un trozo de papel aluminio cada vaso, hacer una ranura con un cuchillo.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Introducir un palito de paleta. Meter al congelador. y dejar ahí hasta que se cuajen. Desmoldar pasando por agua tibia los vasos.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir como postre.