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La Aldea Avándaro
Pambazos de atún Dolores
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato tradicional mexicano, un pan relleno de atún ,bañado en salsa de guajillo les encantará.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 544
Proteínas (g) 37.0
Grasas totales (g) 19.55
Grasas saturadas (g) 7.1
Grasas monoinsaturadas (g) 5.4
Grasas poliinsaturadas (g) 2.8
Colesterol (mg) 50
Carbohidratos (g) 55.7
Azúcar (g) 3.0
Fibra (g) 3.4
Calcio (mg) 256
Sodio (mg) 1167
Hierro (mg) 5.94

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pambazos de atún Dolores

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para receta

  • 6 Pieza chile guajillo
  • 4 Pieza pan telera
  • 1 Diente ajo
  • al gusto sal
  • al gusto desinfectante de verduras
  • al gusto aceite vegetal comestible
  • 100 Gramo queso fresco
  • 1 Pieza lechuga orejona
  • 1/2 Taza crema de leche de vaca

Ingredientes para relleno

  • 4 Pieza papa blanca
  • 2 Lata atún en aceite dolores
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 1 Pieza chile serrano
  • al gusto sal

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

 Picar la lechuga. Poner a desinfectar la lechuga picada en un tazón con agua y unas gotas de desinfectante.

Pelar las papas, cortar en cubos pequeños y cocer en agua hirviendo con un poco de sal durante 20 minutos o hasta que estén suaves.

Cortar los chiles, desvenar y retirar las semillas. Poner a cocer en una olla con agua hirviendo durante 5 minutos junto con el ajo. Moler con poca agua.

Para preparar el relleno; Colocar en el vaso de la licuadora los jitomates guaje partidos en cuartos, el chile serrano y moler hasta obtener una mezcla homogénea.

 Sofreír  la cebolla picada en una sartén con un poco de aceite del atún  durante un par de minutos. Agregar la salsa y continuar cociendo durante 5 minutos más. Añadir las papas y el atún previamente escurrido sazonar con sal y dejar cocer un par de minutos más.

Abrir los panes por la mitad y rellenar con las papas con atún.

Remojar los panes en la salsa de chile guajillo. Freír los panes por ambos lados en una sartén con un poco de aceite.

Abrir los pambazos y rellenar con lechuga picada, queso fresco y crema.

Servir como desayuno, comida, merienda o cena.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 6 piezas de chile guajillo 4 piezas de pan telera 1 diente de ajo sal al gusto desinfectante de verduras al gusto aceite vegetal comestible al gusto 100 gramos de queso fresco 1 pieza de lechuga orejona 1/2 taza de crema de leche de vaca Ingredientes para relleno 4 piezas de papa blanca 2 latas de atún en aceite dolores Nuevo 1/4 pieza de cebolla blanca 3 piezas de jitomate guaje 1 pieza de chile serrano sal al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar la lechuga. Poner a desinfectar la lechuga picada en un tazón con agua y unas gotas de desinfectante.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Pelar las papas, cortar en cubos pequeños.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Cocer en agua hirviendo con un poco de sal durante 20 minutos o hasta que estén suaves.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Cortar los chiles, desvenar y retirar las semillas.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Poner a cocer en una olla con agua hirviendo durante 5 minutos junto con el ajo.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Moler con poca agua.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Para preparar el relleno; Colocar en el vaso de la licuadora los jitomates guaje partidos en cuartos, el chile serrano y moler hasta obtener una mezcla homogénea.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Sofreír la cebolla picada en una sartén con un poco de aceite del atún durante un par de minutos. Agregar la salsa y continuar cociendo durante 5 minutos más.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Añadir las papas y el atún previamente escurrido sazonar con sal y dejar cocer un par de minutos más.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Abrir los panes por la mitad y rellenar con las papas con atún.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Remojar los panes en la salsa de chile guajillo. Freír los panes por ambos lados en una sartén con un poco de aceite.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Abrir los pambazos y rellenar con lechuga picada, queso fresco y crema.
  14. Imagen del paso 14

    Paso 14

    Servir como desayuno, comida, merienda o cena.