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La Aldea Avándaro
Papas con carne de res
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un guisado saludable fácil de preparar lleno de proteínas para la comida.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 627
Proteínas (g) 36.7
Grasas totales (g) 36.33
Grasas saturadas (g) 13.4
Grasas monoinsaturadas (g) 16.8
Grasas poliinsaturadas (g) 1.5
Colesterol (mg) 130
Carbohidratos (g) 32.1
Azúcar (g) 2.3
Fibra (g) 2.3
Calcio (mg) 52
Sodio (mg) 661
Hierro (mg) 7.10

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Papas con carne de res

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para receta

  • 4 Pieza papa blanca
  • 500 Gramo pulpa de res
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Diente ajo
  • 1/2 Taza vino blanco
  • 1 Hoja laurel
  • 3 Pieza chile de árbol
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 2 Pieza zanahoria
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • olla honda con tapa
  • taza para medir
  • cuchillo

Modo de preparación

Cortar la cebolla en rodajas, la zanahoria y las papas en cubos medianos. Picar finamente el diente de ajo. Picar la pulpa de res a tamaño bocado y salpimentar.

Calentar la cucharada de aceite y sofreír la cebolla y el diente de ajo durante un par de minutos. Añadir la carne y continuar cociendo hasta que cambie de color.

Agregar la zanahoria, chile de árbol entero, hoja de laurel y el vino blanco. Dejar cocer durante 15 minutos tapado a fuego medio. Añadir las papas, rectificar sazón y cocer hasta que las papas queden al dente cuidando que no se recuezan.

Servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 4 piezas de papa blanca 500 gramos de pulpa de res 1/2 pieza de cebolla blanca 1 diente de ajo 1/2 taza de vino blanco 1 hoja de laurel 3 piezas de chile de árbol 1 cucharada de aceite de oliva 2 piezas de zanahoria sal al gusto pimienta negra molida al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar la cebolla en rodajas, la zanahoria, las papas en cubos medianos y picar finamente el diente de ajo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar la pulpa de res a tamaño bocado y salpimentar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar la cucharada de aceite y sofreír la cebolla y el diente de ajo durante un par de minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir la carne y continuar cociendo hasta que cambie de color.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar la zanahoria.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir el chile de árbol entero, hoja de laurel.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar el vino blanco y dejar cocer durante 15 minutos tapado a fuego medio.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadir las papas, rectificar sazón y cocer hasta que queden al dente cuidando que no se recuezan.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir caliente.