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La Aldea Avándaro
Pasta de moños con atún
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato muy completo por la combinación de ingredientes y fácil de preparar para toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 268
Proteínas (g) 14.9
Grasas totales (g) 7.83
Grasas saturadas (g) 1.2
Grasas monoinsaturadas (g) 4.6
Grasas poliinsaturadas (g) 1.5
Colesterol (mg) 5
Carbohidratos (g) 34.1
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4.1
Calcio (mg) 30
Sodio (mg) 570
Hierro (mg) 2.04

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pasta de moños con atún

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para toda la receta

  • 220 Gramo pasta de moño la moderna
  • 1 Taza frijoles cocidos enteros
  • 1 Rama apio
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Cucharada alcaparras
  • 3 Hoja albahaca fresca
  • 1 Lata atún en aceite
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Pieza chile serrano
  • al gusto sal

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • tazón grande
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Hervir agua en una olla, agregar un poco de sal y la pasta, dejar cocer entre 8 o 10 minutos hasta que esté al dente. Escurrir y reservar.

Picar el jitomate,  la cebolla, la albahaca, el chile serrano y los jitomates en cubos pequeños retirándoles las semillas y reservar.

Añadir en un tazón la pasta ya cocida y fría, los frijoles, el jitomate, el apio, el chile y la cebolla picados.

Agregar el atún escurrido y desmenuzado, la albahaca y las alcaparras y revolver.

Añadir el aceite de oliva. Sazonar con sal y pimienta y mezclar. 

Servir frío como plato fuerte.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Sal al gusto 1 taza de frijoles cocidos enteros 3 hojas de albahaca fresca 1 pieza de chile serrano 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen 1 lata de atún en aceite 2 cucharadas de alcaparras 1/4 pieza de cebolla blanca 2 piezas de jitomate guaje 1 rama de apio 220 gramos de pasta de moños
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Hervir agua en una olla, agregar un poco de sal y la pasta y dejar cocer entre 8 o 10 minutos hasta que esté al dente.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Escurrir y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Picar el jitomate, la cebolla, la albahaca, el chile serrano y los jitomates en cubos pequeños, retirándoles las semillas y reservar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir en un tazón la pasta ya cocida y fría, los frijoles, el jitomate, el apio, el chile y la cebolla picados.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar el atún escurrido y desmenuzado, la albahaca y las alcaparras y revolver. Añadir el aceite de oliva. Sazonar con sal y pimienta y mezclar.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir frío como plato fuerte.