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La Aldea Avándaro
Pechugas de pollo con tocino, queso y manzana
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Una sabrosa y diferente manera de preparar las pechugas de pollo.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 373
Proteínas (g) 29
Grasas totales (g) 25
Grasas saturadas (g) 12
Grasas monoinsaturadas (g) 10
Grasas poliinsaturadas (g) 3
Colesterol (mg) 92
Carbohidratos (g) 9
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 260
Sodio (mg) 496
Hierro (mg) 11

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pechugas de pollo con tocino, queso y manzana

Al estilo Óscar Velázquez L.

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Pieza milanesa de pollo
  • 100 Gramo tocino o panceta
  • sal
  • 2 Pieza manzana amarilla
  • 200 Gramo queso gouda
  • pimienta negra molida

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • horno
  • pinza
  • rallador de queso
  • charola para horno

Modo de preparación

Pelar y cortar las manzanas amarillas en cubitos de 1.5 centímetros de lado, se pueden sustituir por manzanas rojas, no utilizar manzana verde porque cambia mucho el sabor.

Poner a freír el tocino en una sartén caliente a temperatura media alta sin aceite, el tocino despide su propia grasa. Cuando está ¾ retirar de la sartén y escurrir sobre una servilleta de papel.

Salpimentar las pechugas y poner a freír una por una en el mismo aceite del tocino, aproximadamente 4 minutos de cada lado hasta que estén cocidas. 

Retirar las pechugas de la sartén, poner a freír la manzana en la misma grasa durante 2 a 3 minutos, moviendo constantemente.

Colocar las pechugas en una fuente para horno. Adornar con rebanadas de tocino, cubitos de manzana cocida y queso rallado. Hornear a 400°F (200°C) durante 5 minutos hasta que se funda el queso.

Servir acompañadas de puré de papa, brócoli y zanahoria cocidas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    4 milanesas de pollo 100 gamos de tocino de cerdo 200 gramos de queso gouda 2 manzanas amarillas medianas Sal, al gusto Pimienta, al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Pelar y cortar las manzanas amarillas en cubitos de 1.5 centímetros de lado, se pueden sustituir por manzanas rojas, no utilizar manzana verde porque cambia mucho el sabor. Poner a freír el tocino en una sartén caliente a temperatura media alta sin aceite, el tocino despide su propia grasa. Cuando está ¾ retirar de la sartén y escurrir sobre una servilleta de papel.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Salpimentar las pechugas y poner a freír una por una en el mismo aceite del tocino, aproximadamente 4 minutos de cada lado hasta que estén cocidas.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Retirar las pechugas de la sartén, poner a freír la manzana en la misma grasa durante 2 a 3 minutos, moviendo constantemente.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar las pechugas en una fuente para horno. Adornar con rebanadas de tocino, cubitos de manzana cocida y queso rallado. Hornear a 400°F (200°C) durante 5 minutos hasta que se funda el queso.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir acompañadas de puré de papa, brócoli y zanahoria cocidas.