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La Aldea Avándaro
Pescado a la parmesana
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Sabrosa receta de pescado al horno ideal para esta cuaresma.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 283
Proteínas (g) 31
Grasas totales (g) 16
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 109
Carbohidratos (g) 2
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 0
Calcio (mg) 184
Sodio (mg) 415
Hierro (mg) 1

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pescado a la parmesana

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Pieza filete de pescado
  • 1/3 Taza leche evaporada
  • 1/4 Taza queso parmesano rallado
  • 4 Cucharada mantequilla
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • horno
  • Fuente para horno

Modo de preparación

Salpimentar los filetes de pescado por ambos lados. Engrasar el refractario con un poco de mantequilla y colocar sobre el los pescados, procurando que no queden encimados.Verter la leche evaporada sobre los pescados, espolvorear el queso parmesano y montar el resto de la mantequilla en trozos encima.Hornear en horno previamente calentado a 350°F (175°C) durante 25 minutos o hasta que el queso se vea dorado.Servir acompañados de ensalada de lechugas y arroz.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Sal, al gusto Pimienta negra molida, al gusto 4 cucharadas de mantequilla 1/4 taza de queso parmesano rallado 1/2 taza de leche evaporada 4 piezas de filete de pescado
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Salpimentar los filetes de pescado por ambos lados.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Engrasar el refractario con un poco de mantequilla.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar sobre éste los pescados, procurando que no queden encimados.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Verter la leche evaporada sobre los pescados.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Espolvorear el queso parmesano.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Montar el resto de la mantequilla en trozos encima. Hornear en horno previamente calentado a 350°F (175°C) durante 25 minutos o hasta que el queso se vea dorado.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir acompañados de ensalada de lechugas y arroz.