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La Aldea Avándaro
Pollo a la cacerola
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una sencilla y sabrosa de preparar el pollo con verduras.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 170
Proteínas (g) 21.1
Grasas totales (g) 5.25
Grasas saturadas (g) 1.1
Grasas monoinsaturadas (g) 1.8
Grasas poliinsaturadas (g) 1.1
Colesterol (mg) 78
Carbohidratos (g) 8.8
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1.3
Calcio (mg) 36
Sodio (mg) 310
Hierro (mg) 1.84

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo a la cacerola

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 60 min

Ingredientes para toda la receta

  • 6 Pieza pierna de pollo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza chayote
  • 2 Pieza zanahoria
  • 1 Pieza papa blanca
  • 1/4 Taza mostaza dijón
  • al gusto sal
  • al gusto aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • sartén abierto con tapa
  • pinza
  • cuchillo
  • pelador

Modo de preparación

Poner a pre cocer el pollo con el trozo de cebolla y sal en una olla con agua durante 20 minutos.

Pelar las papa, la zanahoria y el chayote y cortar en cubos medianos. Escurrir el pollo y poner a dorar junto con las verduras en sartén abierto a fuego alto durante 3 minutos. Agregar la mostaza y un poco del caldo del pollo.

Bajar a lumbre y cocer tapado 20 minutos más.

Servir acompañado de arroz blanco y frijoles de la olla.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    6 piernas de pollo con piel ¼ de cebolla 1 chayote 2 zanahorias 1 papa ¼ de taza de mostaza Dijón Sal, al gusto Aceite de oliva, la gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a pre cocer el pollo con el trozo de cebolla y sal en una olla con agua durante 20 minutos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Pelar las papa, la zanahoria y el chayote y cortar en cubos medianos. Escurrir el pollo y poner a dorar en un sartén abierto.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar las verduras en el sartén abierto a fuego alto durante 3 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar la mostaza y un poco del caldo del pollo. Bajar a lumbre y cocer tapado 20 minutos más.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir acompañado de arroz blanco y frijoles de la olla.