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La Aldea Avándaro
Pollo a la cazadora
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Hoy vamos a aprender a preparar un Pollo a la cazadora y les voy a mostrar cómo prepararlo en esta olla solar que funciona como olla, horno o estufa, es muy saludable porque no requiere aceite, muy práctica porque la puedes dejar cocinando sola con toda seguridad mientras tú haces otras cosas sin necesidad de destapar o mezclar y económica porque no requiere gas, luz eléctrica ni leña, utiliza sólo la energía del sol. Además, es ideal para cuando vas de día de campo, pesca o cacería.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 176
Proteínas (g) 19.6
Grasas totales (g) 6.22
Grasas saturadas (g) 0.9
Grasas monoinsaturadas (g) 3.9
Grasas poliinsaturadas (g) 0.8
Colesterol (mg) 46
Carbohidratos (g) 10.3
Azúcar (g) 1.2
Fibra (g) 1.8
Calcio (mg) 38
Sodio (mg) 437
Hierro (mg) 1.79

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo a la cazadora

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 2 Pieza pechuga de pollo
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • 2 Diente ajo
  • 1 Pieza jitomate bola
  • 1 Pieza chayote
  • 1 Pieza zanahoria
  • 1 Pieza papa blanca
  • 1 Hoja laurel
  • 1/4 Manojo cilantro
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • tabla para picar
  • cuchillo

Modo de preparación

Picar finamente la cebolla, el ajo y el cilantro. Cortar en cubos pequeños el jitomate, el chayote, la zanahoria y la papa. Remover el hueso de la pechuga, cortar en cubos pequeños y salpimentar. 

Colocar las papas, la zanahoria y el chayote dentro del cazo de peltre negro. Agregar los trozos de pollo, la cebolla y ajo picados, el jitomate picado la hoja de laurel, el cilantro y el aceite. Espolvorear con sal y pimienta al gusto. Tapar el cazo y colocarlo dentro de la olla solar. 

Posicionar el reflector hacia el sol y sobre él la olla. Dejar cocer de 2 a 3 horas.

Servir caliente.

Ya vieron que fácil es usar esta olla, y se puede utilizar para preparar muchas cosas diferentes como pollo, pescado, verduras y hasta postres. 

Sonia prueba el pollo…

Quedó delicioso este pollo porque esta olla cocina lentamente con el propio vapor de los ingredientes y conserva el sabor y los nutrientes de los alimentos.

Les dejo aquí la liga (http://www.ollasolar.com.mx/contacto.php) donde pueden comprar esta práctica olla que además ayuda al medio ambiente porque no utiliza energías no renovables. Con su olla les mandan un recetario muy práctico y todas las instrucciones de uso. En esa misma liga pueden enviar sus datos para participar y ganarse una olla solar. Gracias, esto es todo por hoy…hasta la próxima.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 2 piezas de pechuga de pollo 1 pieza de cebolla blanca 2 dientes de ajo 1 pieza de jitomate bola 1 pieza de chayote 1 pieza de zanahoria 1 pieza de papa blanca 1 hoja de laurel 1/4 manojo de cilantro sal al gusto pimienta negra molida al gusto 2 cucharadas de aceite de oliva
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar finamente la cebolla, el ajo y el cilantro.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar en cubos pequeños el jitomate, el chayote, la zanahoria y la papa.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Remover el hueso de la pechuga, cortar en cubos pequeños y salpimentar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar las papas, la zanahoria y el chayote dentro del cazo de peltre negro.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar los trozos de pollo, la cebolla y ajo picados.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar el jitomate picado la hoja de laurel, el cilantro y el aceite.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Espolvorear con sal y pimienta al gusto. Tapar el cazo y colocarlo dentro de la olla solar.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Posicionar el reflector hacia el sol y sobre él la olla. Dejar cocer de 2 a 3 horas.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir caliente.