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La Aldea Avándaro
Pollo adobado en achiote
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una receta fácil y con un sabor exquisito.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 177
Proteínas (g) 13.1
Grasas totales (g) 10.79
Grasas saturadas (g) 2.6
Grasas monoinsaturadas (g) 5.1
Grasas poliinsaturadas (g) 2.0
Colesterol (mg) 54
Carbohidratos (g) 7.1
Azúcar (g) 1.3
Fibra (g) 1.6
Calcio (mg) 29
Sodio (mg) 151
Hierro (mg) 1.64

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo adobado en achiote

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 60 min

Ingredientes para receta

  • 6 Pieza pollo
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • 2 Cucharada pasta de achiote
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Cucharita tomillo seco
  • 1 Pizca comino molido
  • 1 Pieza papa blanca
  • 1 Pieza zanahoria
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 Cucharada aceite de oliva

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • olla honda grande
  • cuchillo
  • licuadora
  • pinzas

Modo de preparación

 Para preparar el adobo, colocar en el vaso de la licuadora la pasta de achiote, jitomates partidos en cuartos, diente de ajo, cebolla, tomillo, comino, pimienta, sal y un poco de agua. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Colocar las piezas de pollo en un tazón, bañar con la mezcla molida y dejar marinar 30 minutos. Se puede marinar desde la noche anterior en refrigeración.

Cortar la papa y la zanahoria en trozos medianos.

Calentar la cucharada de aceite en una olla grande honda y sofreír las piezas de pollo por todos lados. Agregar el adobo que sobró y un poco de agua. Tapar y dejar cocer durante 20 minutos.

Agregar los trozos de papa y zanahoria y dejar cocer unos minutos más hasta que el pollo y las verduras estén cocidos.

Servir acompañado de arroz banco.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 6 piezas de pollo 2 piezas de jitomate guaje 2 cucharadas de pasta de achiote 1/4 pieza de cebolla blanca 1 diente de ajo 1 pizca de comino molido 1 pieza de papa blanca 1 pieza de zanahoria sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1 cucharada de aceite de oliva 1/4 cucharita de tomillo seco
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para preparar el adobo, colocar en el vaso de la licuadora la pasta de achiote. jitomates partidos en cuartos, diente de ajo, cebolla, tomillo, comino, pimienta, sal y un poco de agua.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Añadir jitomates partidos en cuartos, diente de ajo, cebolla, tomillo, comino, pimienta, sal y un poco de agua. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar las piezas de pollo en un tazón.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Bañar con la mezcla molida y dejar marinar 30 minutos. Se puede marinar desde la noche anterior en refrigeración.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Cortar la papa y la zanahoria en trozos medianos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Calentar la cucharada de aceite en una olla grande honda y sofreír las piezas de pollo por todos lados. Agregar el adobo que sobró y un poco de agua. Tapar y dejar cocer durante 20 minutos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar los trozos de papa y zanahoria y dejar cocer unos minutos más hasta que el pollo y las verduras estén cocidos.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir acompañado de arroz banco.