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La Aldea Avándaro
Pollo al comal
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Sencilla y sabrosa receta para la cocina diaria.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 198
Proteínas (g) 19
Grasas totales (g) 9
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 44
Carbohidratos (g) 11
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 3
Calcio (mg) 50
Sodio (mg) 624
Hierro (mg) 2

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo al comal

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Pieza milanesa de pollo
  • 4 Pieza chayote cambray
  • 1 Pieza zanahoria
  • 1 Pieza calabacita
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza pimiento morrón verde
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • comal
  • cuchillo
  • pelador

Modo de preparación

Salpimentar el pollo. Cortar en rodajas la zanahoria y la calabacita. Cortar en rajitas la cebolla y el morrón, pelar el chayote y picar en rodajas.Cubrir el comal con un poco de aceite, calentar a lumbre media y colocar la carne y las verduras sobre él. Cocer, meneando con frecuencia hasta que todo esté listo.Servir acompañado de frijoles refritos, tortillas y arroz.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    4 piezas de chayote cambray aceite de oliva al gusto pimienta negra molida al gusto sal al gusto 1 pieza de chile morrón verde 1/4 pieza de cebolla blanca 1 pieza de calabacita 1 pieza de zanahoria 4 piezas de milanesa de pollo
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Salpimentar el pollo. Cortar en rodajas la zanahoria y la calabacita. Cortar en rajitas la cebolla y el morrón, pelar el chayote y picar en rodajas.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cubrir el comal con un poco de aceite, calentar a lumbre media, colocar la carne y las verduras sobre él. Cocer, meneando con frecuencia hasta que todo esté listo.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Servir acompañado de frijoles refritos, tortillas y arroz.